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色达佛教圣地 禅心 祈福之旅(4日行程)

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【个人装备要求】
队员相关证件:身份证、可免门票的相关证件、银行卡,儿童需带户口本原件。
徒步鞋或运动鞋、羽绒服,冲峰衣,抓绒衣,(或毛衣,或外套)墨镜、手套,帽子,50倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品。

【温馨提示】
初上高原前几天,
1.不准饮酒,高海拔地区不泡温泉。
2.不要做剧烈运动,缓慢走路。
3.多喝水,少量饮食。
4.晚上宾馆休息,开一点窗户。
5.不去冰河游泳和戏水。(冬泳可以)
6.情绪平静,不宜激烈
7.请注意人生安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等)
进高原前2天不易沐浴,2-3天后,高原适应,反应减轻!
**高原反应并不可怕!每人初上高原都会有轻微头痛,头晕等现象,适应2天这些症状就消除了!

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