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四姑娘山攀登 四姑娘山二峰攀登 四姑娘山大峰攀登 三峰攀登(4日行程)

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装备要求
露营装备(舒适温度-15℃羽绒睡袋、防潮垫)、50L背包(马驼)、25L小包、保暖衣服(如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)、保暖手套、高帮徒步鞋、水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)

公共装备
炊具、对讲机、套锅、高压锅、高原专用大炉头、气罐等
预定须知
1、高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加本活动。
2、60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动,谨慎出行,且必须有亲友陪同,18岁以下者请由家属陪同参加,不接受单独报名。
3、本活动全年363天发队(大年初一、除夕不发),如需其他时间,请联系客服下单。

重要提示
1、气候:高原地区气候变幻莫测,日夜温差较大,紫外线强烈,气候较为寒冷,务必做好防寒及防晒工作。
2、安全:本次领队为四姑娘山地区优秀高山协作,登山过程中一切要听从领队指挥,切勿擅自离队活动、私自用火。
3、交通:本次活动沿途道路交通状况差,山路崎岖颠簸,请做好心理准备。
4、风俗:沿途藏区,对于寺庙、雪山、僧人等,请勿用手指直指,尊重当地风俗习惯。
5、摄影:如需拍摄当地人,请务必先征得当地人的同意,寺庙佛像一般不允许拍照,如需拍照请咨询寺庙僧人。
6、环保:垃圾请勿随手丢弃,不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等,请勿随意采挖植物、捕猎动物,文明出行!
7、手机信号:登山过程中无信号。
8、身体:高海拔徒步能量消耗大,我们会准备好充足的物资,但建议每个队员自行携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。
9、高原反应:放松身心,不要有心理负担,饮食节制,多喝水,到日隆前后一切动作减缓,以便快速适应高原环境。
10、途中重点地区海拔:巴郎山垭口4532米、日隆镇3200米、二峰大本营4280米、四姑娘二峰顶峰5276米。

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