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激情大东北变身滑雪达人 哈尔滨初级滑雪训练营 特惠(6日行程)

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报名须知
1. 听从滑雪培训师安排指导。
2. 请游客一定要带好有效身份证件。
3. 凡有心脏病、高血压、恐高症等疾病的患者不能参加高山滑雪运动。切记一定要量力而行。
4. 滑雪前请不要饮酒。
5. 要仔细检查雪具和雪服是否有损坏,雪鞋的尺码与平时穿的鞋子尺码相同,当场试穿,便于调换。
6. 滑雪是较为复杂的运动,滑雪前需要做简单的热身运动。
7. 滑雪前备好取暖物品避免冻伤,易发生的创伤是手指挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲。
8. 带儿童滑雪时一定监护好自己的孩子,避免发生碰撞以及安全事故的发生。
9. 备齐防寒宽松的衣物:北方冬天气温约在0摄氏度零下30度,个别地方可以达到零下三十几度,服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖、毛袜子等,室内室外气温相差很大,应该及时的调整,进入室内适当把衣帽脱下。
10.注意防滑:冬季北方路多游冰雪,路面多滑,穿皮靴易滑倒,最好穿雪地靴。棉鞋定要防滑好,内附棉毛为佳,鞋帮应偏高,具有保护脚腕的功能,棉鞋内应有鞋垫,且棉鞋号码应比正常鞋大一些,给脚在鞋内一定的空间,有助于活血。不要在脚部穿太多袜子,这样更易冻伤脚。
11.在户外活动时,如身体某部位感觉寒冷,一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉到情况下,不能用热水烫,应用雪搓,脸部、手、脚、耳朵等部位最易冻伤,定要带好手套、帽子、围脖、口罩。滑雪时的衣着:速干内衣、抓绒衣、(羽绒内胆)、滑雪服、脖套/护脸、手套、帽子
12.冬季天气干燥、寒冷、很容易干裂,护肤品应以油性为佳。天气干燥,我们会常感觉口渴,每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来饮用。
13.冬季洗手后一定要擦干。否则接触金属后黏上,一旦黏上后不可以用力扒开。
14.每次上下车时应注意脚下是否有雪或冰,要注意安全,冬季路滑。走路切记不可大步流星,膝盖微弯曲,重心向前倾,这样不会摔倒!摔跤时,要顺势而倒,不可挣扎,摔倒时一定要保护好头部。
15.照相机保暖:电子快门的照相机或摄像机在—20度时,电池容易放电,相机会失灵,快门不能按下,在户外拍摄时完后,要及时将相机放进外衣里面保暖。
16.滑雪时尽量不要带相机,手机等,防止摔倒时压坏机器,要将衣裤口扎紧,手套最好为五指分开的,以便摔倒时灵活保护脑部,要带好雪镜,避免阳光折射刺痛眼睛

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