西藏行 四月底出发(11日行程)

¥ 5480
集合地点
广东,广州
目的地点
拉萨,米拉山口,中流砥柱,八一镇,鲁朗林海,雅鲁藏布江大峡谷,卡定沟,布达拉宫,大昭寺,八角街,纳木错,羊卓雍错,卡若拉冰川,江孜古城,日喀则,拉孜,定日,绒布寺,珠峰大本营,扎什伦布寺
出行日期
  • 2019-07-23  周二  5480
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线路介绍

2017年5-6月探秘西藏—拉萨、林芝、珠峰、日喀则小环线深度全景11日

 

可能很多朋友认为去西藏会高反,西藏危险,西藏适应不了,等等……

但是心里明明知道西藏今生一定要去一次的

那好吧,反正迟早要去,何不趁我们还能去的时候,背上行囊,一次走全吧

走进西藏,只为去感受灵魂被洗涤被救赎

(本次活动为纯玩休闲活动,俱乐部保证带领所有队员远离常规旅游团的购物、自费、加点、进店等任何灰色项目,以保证游玩时间。如有以上提到任意情况发生,俱乐部承诺全款退回旅游者,以保证给每位队员一个纯绿色休闲的旅行环境)

 



西藏,用任何的形容词形容都不足以描述他,他有着刚强壮丽的一面,也有这柔美纤细的一面。

西藏的蓝天白云,雪山圣湖,苍鹰骏马,牦牛羊群,白宫红庙,五彩经幡,喇嘛诵经,信徒膜拜……构成了西藏独特的一幅水彩画,阳光下色彩艳丽的让人睁不开眼,静静地闭上眼,用身体去感受天堂的味道。

西藏,那样的古老,又是那样的充满着新鲜的生命力,那样的高远,又是那样的宁静,那样的神秘,而又那样的平凡。有一句醒世恒言就是从这里蒸腾升起的——那一刻月色正好,柔媚如水,宁静致远。一句话道尽了西藏的人,西藏的景,西藏的情。

那一瞬我飞升成仙,不为长生只为佑你平安喜乐。

那一刻我升起了风马,不为祈福只为守候你到来。

那一日垒起玛尼堆,不为修德只为投下心湖石子。

那一夜我听了一宿梵唱,不为参悟只为寻你的气息。

那一天闭目在经殿香雾中,蓦然听见你颂经中的真言。

那一月我摇动所有经筒,不为超度只为触摸你指尖,

那一年磕长头匍匐在山路,不为觐见只为贴着你的温暖。

那一世转山转水转佛塔,不为修来世只为途中相见。

让我们跟随仓央嘉措的脚步,寻访他的情之所至。

这一季一路向西,去到西藏,去收获心灵的安宁,去寻找每个人心中的那片纯净的土地吧......

【活动亮点】

1:天行世界屋脊的沧海桑田-珠峰大本营

2:日光之城拉萨

3:西藏小江南,天然植物园-林芝

4:世界第一深度大峡谷—雅鲁藏布江大峡谷

5:“叫人不想家”的—鲁朗林海

6:世界文化遗产-大昭寺

7:藏传佛教和朝圣者的圣地—布达拉宫

8:凝固历史的遗迹,英雄之城—江孜古城

9:西藏三大圣湖之一—羊卓雍错

10:定日界-嘉措拉雪山山口

11:藏传佛教黄教六大宗主寺之一 扎什伦布寺

12:西藏三大圣湖之一 天湖纳木错

【活动特色】
1、西藏全景一次游全包含拉萨段、林芝段、日喀则段以及珠峰大本营。
2、行程安排合理日喀则、珠峰段小环线不走回头路
3、全程告别所有灰色项目,跟购物、自费说拜拜
4、景色包含多样、圣湖、圣山、寺庙、宫殿、草原、峡谷、古城、森林、冰川行程不重复单调
5、自由客西部线路,有口皆碑。其特点一是深度纯玩,专业讲解;二是沿途路遇好风景,合适地方停车拍摄!
6、热情专业的西部领队和多年驾驶经验的司机师傅,熟悉当地风土人情、地理地貌,全程保驾护航,让您的行程安心舒心!
7、自由客是有正规旅游资质的旅行网站,提供正规合同和旅游发票,全程购买保险;不同于其他没有正规旅游资质的俱乐部或组织,安全放心;
8、独家赠送:珠峰大本营毡房住宿。体验当地牧民生活。



【活动详情】:

【拉萨集散时间】:
A队:2017年4月29日—5月9日        成人费用:5480元  
B队:2017年5月13日—5月23日       成人费用:5480元
C队:2017年5月28日—6月7日        成人费用:5680元           
【活动天数】:11天
【旅行方式】:半自助旅行
【交通方式】:旅行大巴
【往返拉萨大交通】:双飞、双卧,单飞单卧。(往返飞机、火车票都可委托自由客代订)
【旅行目的地】西藏
【计划人数】男女不限,欢迎各地朋友参加!根据当地接待条件而定。
【体力付出】无徒步强体力付出
【报名截止日期】队伍出发前一周
【特别提示】因这个季节正值西藏最美的季节,前往游览的人较多,本次活动虽经我们精心策划,但我们所到之处均为半开发地区和古迹保护地区,将一定程度上会有人数、车、房及火车或飞机票数等数量上的限制,需我们提前确认及订购,请有意参加的朋友尽早报名以便操作,此次活动2月开始面向全国发出召集,参加队员均不接受口头预定,名额满会提前封队,名额有限,先到先得!

【旅行线路】

拉萨—米拉山口—中流砥柱—八一镇—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—卡定沟—布达拉宫—大昭寺—八角街—纳木错—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则—拉孜—定日—绒布寺—珠峰大本营—扎什伦布寺—拉萨
 
D1:拉萨集结
D2:拉萨—米拉山口—林芝—鲁朗林海—八一镇
D3:八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—林芝
D4:八一镇—卡定沟—拉萨
D5:拉萨—布达拉宫—大昭寺
D6:拉萨—纳木错—拉萨
D7:拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则
D8:日喀则—定日—珠峰大本营
D9:珠峰大本营—日喀则
D10:日喀则—扎什伦布寺—拉萨
D11:拉萨

【线路安排】

D1:拉萨集结

    队员各自出发前往拉萨,领队会在拉萨在集结酒店等候大家报道集结。提前到达的队员集结后可以自由活动,拉萨中心景点转一转,品尝一些拉萨特色美食,了解一些当地的文化,也可以在酒店稍事休息,适应一下高原气候。

推荐美食:主要以藏餐和川菜为主,也有一些尼泊尔和印度餐馆。最先品尝的自然是藏餐,牛羊肉、糌粑、酥油茶是餐桌上的必备佳肴,此外还有酸奶、藏包子、青稞酒、鲜奶、甜茶、清茶等都是值得品尝的当地美食。

推荐餐馆:位于布达拉宫墙西侧的雪神宫藏餐馆是品尝正宗藏餐的上上之选,那里的生牛肉有拌汁和风干两种吃法,手抓羊肉、炸羊排、灌血肠也颇有高原的特色;坐落在八角街东南角的玛吉阿米也是赫赫有名的藏式餐吧,古朴的藏式餐厅回荡着悠扬的牧歌,香彻透骨的藏菜更是吸引着来自五湖四海的游人。

  川菜在拉萨是除藏菜外的另一种主要菜式,无论是游客还是当地人都非常喜欢,重庆小天鹅、谭鱼头也都在拉萨落户。

  另外,拉萨还有一条美食街,汇聚了全国各地名菜、小吃,这就是德吉路,饮食种类之丰富绝对超乎您的想象;当然,拉萨同样也供应西餐,还有印度菜和尼泊尔菜,西餐厅主要集中在北京路,而旅馆的餐厅大多也供应西餐,八廊学旅馆餐厅的西餐水准不俗、味道极好,北美快餐店是拉萨较专业的一家西式快餐店,而雪域餐厅的尼泊尔菜烹饪考究,值得一试。

温馨提示:

1拉萨海拔3680米,队员应当根据自身体力适应状况选择外出或休息。

2八角街、美食街等城区中心较繁华的地方,也是藏区文化较集中的地区,但需要注意的是藏民有带刀的习俗,务必要注意安全。


D2:拉萨—鲁朗林海(宿:八一镇或鲁朗)
 圣城拉萨出发,过达孜沿拉萨河谷东行,川藏公路干线继续东行,过工布江达后,沿途赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江),便抵达八一镇林芝地区首府海拔2400米的八一镇。距林芝地区首府八一镇19公里是尼洋河下游河谷的林芝县城,沿途全是两排柏杨装点着的柏油公路。翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,该山以春夏时的杜鹃花海闻名,同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。进入有“叫人不想家”之称美誉的鲁朗林海。

本日精彩:有“叫人不想家”之称美誉的鲁朗林海



D3:八一镇-雅鲁藏布江大峡谷—八一镇   宿:八一镇
早餐后从八一镇出发,经米林县前往雅鲁藏布大峡谷景区游览,沿途欣赏尼洋河谷风光,还能看到尼洋河与雅鲁藏布江的两江交汇处,在两江汇合处之后就沿着雅鲁藏布江陆路进入世界第一大峡谷—【雅鲁藏布大峡谷】,途中还能看到——“佛掌沙丘”——大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩摖的漩涡作用下,在雅江边形成了许多固态沙丘,沙丘犹如一条巨龙卧盘,因形似双手合十的佛掌而得名。抵达派镇后换乘当地环保车前往直白,观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、在大峡谷观景台最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯, 晚返回到达八一镇入住酒店休息。
本日精彩:
1世界第一大峡谷—雅鲁藏布江大峡谷
2中国十大名山之首—南迦巴瓦峰


D4:八一镇—卡定沟—拉萨

早餐后从美丽的林芝首府八一镇起程,沿318国道西行,过山口沿尼洋河一路上行,一幅春意盎然,漫地花卉的景像顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹!参观尼洋河上的“中流砥柱”。之后来到卡定沟,它名嘎定沟,此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。当晚我们就住在拉萨,队员稍事休息后可以自由组合品尝美食,也好逛一逛美丽的拉萨。
温馨提示:车上少睡觉,不要错过一路风光。全天游览时间长约10个小时,较为辛苦,所以领队会在途中根据大家的体力安排多次停车休息,在队员拍摄美景时也可以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景。
本日精彩:天佛瀑布—卡定沟


D5:拉萨市内一日(布达拉宫、大昭寺、八角街):20KM (柏油路面)
早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫,它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现;下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺,它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
本日精彩:高原明珠布达拉宫、各派共尊的大昭寺
温馨提示:
1此日户外停留时间较长,请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水
2自由购物时队员如无意购买切勿和藏民乱砍价钱以避免不必要的麻烦
温馨提示:本日车程较长,请队员备足零食,调节好心情



D6:拉萨—纳木错—羊八井—拉萨
早餐后我们沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时,可以看到碧海蓝天的绝佳风景;纳木错意思是“天湖”,它位列西藏三大圣湖之首,湖面海拔4718米,直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖边与圣湖做亲密接触;结束后原路返回外观羊八井地热风景区遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景,羊八井地热发电厂随后返回拉萨。
本日精彩:圣湖纳木错,神奇羊八井
温馨提示:
1本日行车往返程500公里 行驶约10小时
2本日路程较长,请队员做好心理准备



D7:拉萨—羊卓雍湖—卡若拉冰川—日喀则
早餐后我们沿318国道一路西行,来到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】(海拔4990米)观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】,羊卓雍错俗称羊湖,藏语意为天鹅池,是西藏最大的淡水湖。湖面海拔4441米,湖岸线长达250千米,面积638平方千米,藏语为“碧玉湖”,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。沿着秀美的羊湖,我们远观卡若拉冰川,一路来到电影《红河谷》的实景拍摄地,素有英雄之称的【江孜古城】,远观抗英遗址—宗山城堡,晚上我们达后藏圣地【日喀则】
本日精彩:三大圣湖之一的羊卓雍错,英雄之城江孜古城
温馨提示:
1本日行车拉萨-羊湖110公里,行驶约2小时,羊湖-日喀则270公里,共行驶约6小时。



D8:日喀则—定日—绒布寺—珠峰大本营

早餐后出发,途径拉孜(拉孜,藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀)前往新定日县城协格尔,日喀则到协格尔现在全程都是柏油路况,在到协格尔后,我们即可远眺【珠穆朗玛峰】雄姿;沿途我们将翻越海拔5220米的【嘉措拉雪山】,在这里白雪皑皑的世界顶级峰群尽收眼底,在这里只有在这里,生命与天地宇宙才绝对的真实。经过绒布寺后,我们就会到达近在咫尺的珠穆朗玛峰了,在这里我们可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰,感受大自然的壮丽,我们晚上就住在藏民的毡房里,亲身体验一下藏民的真是生活。

本日精彩:嘉措拉雪山,绒布寺、珠峰大本营

温馨提示:

1本日行车350公里,为柏油路,行驶约8小时
2 本日海拔较高,队员尽量慢步行走,调整呼吸



D9:珠峰大本营—绒布寺—日喀则

清晨前往世界上海拔最高的【珠峰自然保护区】,感受大自然的壮丽,幸运的话还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云,拍摄珠峰雄姿及著名的绒布冰川、冰舌。之后我们可以自费前往建于1899年的西藏红教寺庙【绒布寺】,该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端,海拔5154米,是世界上海拔最高的寺庙,该寺距离珠峰顶约20公里,

本日精彩:珠峰,世界上最高海拔的寺庙-绒布寺
温馨提示:珠穆朗玛峰 绒布寺
1本日行车350公里,为土石子路,路况较差柏油,行驶约8小时
2 本日平均海拔较高,请队员注意调节身体,注意呼吸
3 本日海拔较高,紫外线照射强,请队员自行做好防晒措施



D10:日喀则—扎什伦布寺—拉萨

参观藏传佛教格鲁派在后藏的最大寺院、全国著名六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】它是历代班禅额尔德尼住锡之地,原由一世达赖根顿朱巴1447年主持修建,后经历代班禅不断扩建,逐步成为一座宏伟的宫殿,并成为解放前后藏地区的政治、宗教、文化中心,寺内供奉着高28米、世界上最大的铜佛坐像—【强巴佛】又称弥勒佛,瞻仰十世班禅大师灵塔,沿雅鲁藏布江畔的中尼国际公路返拉萨,沿途欣赏雅鲁藏布江草地峡谷风光。
本日精彩:黄教六大寺之一的扎什伦布寺、西藏粮仓日喀则
温馨提示:

1本日行车日喀则-拉萨北线行程300公里 行驶约6小时
2 藏传佛教有很规矩忌讳,队员如不了解切勿在寺中随便乱说话,或者乱摸乱动寺内东西,以免引起不必要的麻烦。



D11:拉萨散队

早餐后散队,队员可根据自己的返程时间在拉萨逛一逛选购一些当地特产美食、藏族饰品、唐卡画等留作纪念品带回家乡。扎西德勒。

 

【参队费用】

拉萨集结队员费用:5480元/人起

老队员优惠80元/人

【费用包含】

1:全程住宿(共九晚)全程挂三酒店包含早餐(除绒布寺一晚住宿为多人间藏族毡房体验,保证每人一个床位,不能洗澡)

2:当地正规旅行车辆(当地熟悉路况司机)

3:路线中所包含的所有景点门票

4:领队、司机、当地向导食宿补助

5:多次深入藏区的文化领队或当地向导

6:旅行意外保险

7:当地车辆应急氧气袋、氧气瓶、常用药品

8:珠峰和雅鲁藏布江大峡谷环保车费用

9:办理去珠峰边防证的费用

10:每人每天一支矿泉水

【费用不含】
1.大交通:各地往返拉萨的交通费用。
2.全程正餐和酒水(中午路餐一般领队安排,大约30元/餐,费用AA,晚上自由时间大家可结伴AA)
3.其他个人消费
★ 注:各种交通都可以委托自由客预订(010-87664892),也可以自行预订,订票前请和自由客确认名额。

预定机票:推荐特价机票查询  www.qunar.com

预定火车票:推荐铁路官网(www.12306.cn,在线提前60天售票)查询火车票车次及时间

单房差说明:
【单房差】全程入住标间(一个房间2个床位,行程中标明多人间的除外),单个报名的,由自由客安排同性拼房,如不愿拼房的,请补齐单房差以享用整个房间。
单房差:900元/人-1100元/人不等根据队伍时间(拼房不成的,单房差由自由客承担,请单个报名的自由客放心报名。)

门票说明:

如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价

 




【旅行提示】

1出发准备 :

证件:一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件,外宾带好护照、居住证,台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。
衣物:西藏早晚温差较大,海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。另外,雨伞也是必不可少的。
防晒:西藏日照强烈,紫外线强,气候非常干燥,长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。墨镜最好也带上。
药品:晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品,防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者,最好能配备小型氧气瓶。
心理:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。
其它物品:手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件,常用洗漱用品也需要带上。

2当地资讯

气候:西藏地处世界上最大、最高的青藏高原,平均海拔4千米以上,年平均气温为8℃左右。空气稀薄,日照充足,气温较低,降水较少。年温差小,但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜,尤以5~10月为最佳季节,气温适宜,一般在9℃~28℃。

交通:
公交:拉萨市公共汽车数量不多,基本上为35座豪华中巴车,全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车,市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下,车费为2元/人。
通讯:移动、联通、天翼在城市中均有信号,但偏远地区有时信号不稳定。

饮食:西藏的传统饮食是藏餐,其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌 牦牛舌、包子、糌耙,以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚(肉浆)等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定 适合您的口味,建议游客携带一些方便食品以备不时之需。

特产:最出名的有藏红花、虫草、雪莲等,除了民族服装、金银首饰及各种传统手工艺品外,还有神秘的藏香、藏 药。此外,还有木碗、藏香、打火石、转经筒、佛像、石刻经版、石刻佛像、酥油灯座、投石器(乌尔多)、织锦帽、藏靴、邦典(围裙)、藏袍、牛、羊头工艺饰 品等工艺品。藏刀很精美,但机场不允许托运。


3 安全问题

高原地区:游览过程中要轻装,带足饮料和必备的药品,以应急需。此外,还需注意以下几点:
A、5岁以下的小孩和70岁以上的老人最好不要进藏,另外建议以下病患者最好也不要进藏:严重高血压患者、患有冠心病尤其是开过刀的患者、严重糖尿病患者、严重慢性肺病的患者、支气管哮喘患者、各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的人、严重感冒患者。
B、高原气候,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒,因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
C、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺, 氧症状,但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后一般都可使上述症状好转或消失。
D、坐飞机上高原的高山反应症状会在12~14小时左右产生,所以刚到达高原时一定不要剧烈运动,而要立刻卧床休息,否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
E、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,使体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟。
F、旅游活动不宜过于频繁,一切活动以“慢节奏”为原则。
G、进入高原后,如果反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。


 4 民族禁忌问题

藏族的文化背景、生活习惯与汉族有很大的不同。   

在称呼藏族朋友的时候,可以在后面加一个“啦”字,“啦”是敬称,这样显得尊重他,特别是初次见面的朋友,切忌直呼其名,这是很不礼貌的。到藏民家做客时,在室内要盘腿端坐,脚底不要朝着人,不要东张西望。   

藏族禁忌杀生,佛教徒在这方面更为严格。虽他们也吃牛羊肉,但不亲手宰杀。藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉,有些地区还不吃鱼肉。   

喝酥油茶时,不要急急忙忙的去接,主人会把茶双手捧到你面前,这时才能接过来喝。另外不要在别人后背吐唾沫,拍巴掌。   

到寺院、佛塔等宗教场所参观时,必须从左往右绕行(到苯教寺庙需从右边绕行),不要跨越法器、火盆等。另外转经筒,经轮不能逆时针转动。   

不要随便摸藏族人的头,这点非常重要。在藏族的传统文化中,除了高僧和长辈外,别人是不可以随便摸自己的头的。这是一种非常不礼貌的行为,请大家牢记。   

到寺庙参观,不要吸烟、摸佛像、翻经书等。对于喇嘛佩带的护身符、念珠等宗教器物,不得动手抚摸。遇到寺庙内举行法事活动,要保持安静。不要在寺庙内和寺庙附近大声喧哗,更不能打猎和杀生。   

还需要注意一些其他的小细节,比如不要用印有藏文的纸擦东西;到藏族同胞家做客,男的坐左边,女的坐右边,不能混杂而坐;看到门口生一堆火,或者门口插上树枝,上面贴一红布条,这表示这户人家里病人,切勿进入。


 


【路线涉及景点介绍】

布达拉宫:

布达拉宫(英文译音:the Potala Palace)俗称“第二普陀山”,屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上,是一座规模宏大的宫堡式建筑群。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的,17世纪重建后,布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。1961年,布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。

  

大昭寺:

大昭寺(藏文威利:jo khang,藏语拼音:Qokang)是位于拉萨老城区中心,是一座藏传佛教寺院,是全国重点文物保护单位,距今已有1350年的历史。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地 位。2000年11月,大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被被批准列入《世界遗产名录》,列为世界文化遗产。(罗布林卡在2001年也被入) 。“去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨”。这是大昭寺里著名的喇嘛尼玛次仁的话,也是几乎每一个旅行者都同意的观点。

 

八角街:

八廓街引又名八角街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环,周长约1000余米,街内岔道较多,有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处,下辖4个居委会,199个居民大院。

 

雅鲁藏布江大峡谷:

中国西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群,其中一些主体瀑布落差都在30—50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带,麋集了多种生物资源,包括青藏高原已知高等植物种类的2/3,已知哺乳动物的1/2,已知昆虫的4/5,以及中国已知大型真菌的3/5,堪称世界之最。


八一镇:

八一镇是林芝地区政治经济及文化中心,八一镇海拔2900米,位于尼洋河畔,距雅鲁藏布与尼洋河交汇处30余公里,距拉萨市420公里。最初这里只有几座寺庙,几十户人家。1951年西藏和平解放时人民解放军开始在此建设,故得名。


南迦巴瓦峰:

是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高峰行列的第15位,但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰,因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛',还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”,在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。


秀巴千年古堡:

位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村,距县城55公里,近靠318国道, 秀巴古堡是尼洋河风光带重要旅游景点之一,也是林芝地区首批开发的人文景区。古堡群由5个高低不同的堡垒组成,间距大约为30至50米,各个堡垒相互呼应,互为犄角。

羊卓雍错:

羊卓雍措,简称羊湖,距拉萨不到100公理,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。位于西藏山南地区浪卡子县,拉萨市西南70多公里,面积678平方公里,湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5,030米的岗巴拉山口。

 

卡若拉冰川:

背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部卡若拉冰川风景为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。

 

日喀则:

日喀则,藏语意为“最好的庄园”。“喀”读音ka(一声,音咔)。日喀则是历史上后藏的政治、宗教、日喀则市本数据来源于百度地图,最终结果以百度地图数据为准。文化中心,也是历代班禅的驻锡之地。

扎什伦布寺:

扎什伦布寺(中文拼音:Zha Shi Lun Bu Si ,藏语:bkra-shis lhun-po,英语:Tashilhunpo Monastery),意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。   扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙,位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。

 

纳木错:

中国西藏自治区最大的内陆湖,也是世界上最高的咸水湖。蒙语和满语称“腾格里诺尔”,藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北,距离拉萨240公里。是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖(在20世纪70年代以前为我国第三大咸水湖,自从罗布泊干涸后成为我国第二大咸水湖),世界海拔最高的大湖。湖泊形成和发育受地质构造控制,是经喜马拉雅运动凹陷而成,为断陷构造湖,并具冰川作用的痕迹。湖水在不断退缩,至今湖周围留有数道古湖岸线,最高一道距湖约有80米。纳木措南面有终年积雪的念青唐古拉山,北侧和西侧有高原丘陵,广阔的湖滨,草原绕湖四周,水草丰美。湖水含盐量高,流域范围内野生动物资源丰富,有野牛、山羊等。湖中多野禽,产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈,与四周雪山相映,风景秀丽。



羊八井:

羊八井,即羊八井镇,位于西藏拉萨市西北91.8公里的当雄县境内。热田地势平坦,海拔4300米,南北两侧的山峰均在海拔5500~6000米以上,山峰发育着现代冰川,藏布曲河流经热田,河水温度年平均为5℃,当地年平均气温2.5℃,大气压力年平均为0.06兆。附近一带经济以牧业为主,兼有少量农业。青藏、中尼两条公路干线分别从热田的东部和北部通过,交通尚为方便。

 

珠穆朗玛峰:

珠穆朗玛峰(Qomolangma),简称珠峰,又意译作圣母峰,尼泊尔称为萨加马塔峰,也叫“埃非勒斯峰”(Everest),位于中华人民共和国和尼泊尔交界的喜马拉雅山脉之上,终年积雪。高度8844.43米,为世界第一高峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

首次登顶时间:1953年5月29日 艾德蒙·希拉里与丹增·诺盖   

珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状,威武雄壮昂首天外,地形极端险峻,环境非常复杂。雪线高度:北坡为5800—6200米,南坡为5500—6100米。东北山脊、东南山脊和西山山脊中间夹着三大陡壁(北壁、东壁和西南壁),在这些山脊和峭壁之间又分布着548条大陆型冰川,总面积达1457.07平方公里,平均厚度达7260米。冰川的补给主要靠印度洋季风带两大降水带积雪变质形成。冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林,又有高达数十米的冰陡崖和步步陷阱的明暗冰裂隙,还有险象环生的冰崩雪崩区。

 

绒布寺:

绒布寺,全称“拉堆查绒布冬阿曲林寺”,是属西藏宁玛派寺庙,是一个富有地方特色的僧尼混居寺。位于珠峰北麓的绒布冰川末端,海拔5154米,距珠峰峰顶约20公理。寺院分新旧两处,旧寺位于新寺以南3公里处,靠近珠穆朗玛峰,尚存莲花生大师当年的修行洞,以及印有莲花生手足印的石头和石塔等。新寺建成于1902年,绒布寺一度规模较大,曾有十几座属寺,有的还在尼泊尔境内,后因历史原因被毁。现今主寺下面有八个附属小寺,包括一个尼姑庵。由于绒布寺距珠峰顶约20公里,所以这里已成为从北坡攀登珠峰的大本营。从这儿向南眺望,是观赏拍摄珠峰的绝佳地点。围绕绒布寺有一条转经道。大殿前是一座雕梁画栋的看戏台,每逢重要节日,当地的群众都会到这里看喇嘛演戏。门外的玛尼石堆通常会被摄影人作为拍摄珠峰的前景。 1983年寺庙经历了大规模的修建。这里的壁画值得仔细观赏。


 

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线路行程

【旅行线路】

拉萨—米拉山口—中流砥柱—八一镇—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—卡定沟—布达拉宫—大昭寺—八角街—纳木错—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则—拉孜—定日—绒布寺—珠峰大本营—扎什伦布寺—拉萨

D1:拉萨集结
D2:拉萨—米拉山口—林芝—鲁朗林海—八一镇
D3:八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—林芝
D4:八一镇—卡定沟—拉萨
D5:拉萨—布达拉宫—大昭寺
D6:拉萨—纳木错—拉萨
D7:拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜古城—日喀则
D8:日喀则—定日—珠峰大本营
D9:珠峰大本营—日喀则
D10:日喀则—扎什伦布寺—拉萨
D11:拉萨

费用说明

【参队费用】

拉萨集结队员费用:5480元/人起

老队员优惠80元/人

【费用包含】

1:全程住宿(共九晚)全程挂三酒店包含早餐(除绒布寺一晚住宿为多人间藏族毡房体验,保证每人一个床位,不能洗澡)

2:当地正规旅行车辆(当地熟悉路况司机)

3:路线中所包含的所有景点门票

4:领队、司机、当地向导食宿补助

5:多次深入藏区的文化领队或当地向导

6:旅行意外保险

7:当地车辆应急氧气袋、氧气瓶、常用药品

8:珠峰和雅鲁藏布江大峡谷环保车费用

9:办理去珠峰边防证的费用

10:每人每天一支矿泉水

【费用不含】:
1.大交通:各地往返拉萨的交通费用。
2.全程正餐和酒水(中午路餐一般领队安排,大约30元/餐,费用AA,晚上自由时间大家可结伴AA)
3.其他个人消费
★ 注:各种交通都可以委托自由客预订,也可以自行预订,订票前请和自由客确认名额。

单房差说明:
【单房差】全程入住标间(一个房间2个床位,行程中标明多人间的除外),单个报名的,由自由客安排同性拼房,如不愿拼房的,请补齐单房差以享用整个房间。
单房差:900元/人-1100元/人不等根据队伍时间(拼房不成的,单房差由自由客承担,请单个报名的自由客放心报名。)

门票说明:
如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价

更多介绍

【旅行提示】

1出发准备 :

证件:一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件,外宾带好护照、居住证,台胞带好台胞证。旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理。
衣物:西藏早晚温差较大,海拔较高,温度较低,请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。另外,雨伞也是必不可少的。
防晒:西藏日照强烈,紫外线强,气候非常干燥,长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。墨镜最好也带上。
药品:晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品,防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者,最好能配备小型氧气瓶。
心理:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。
其它物品:手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件,常用洗漱用品也需要带上。

2当地资讯

气候:西藏地处世界上最大、最高的青藏高原,平均海拔4千米以上,年平均气温为8℃左右。空气稀薄,日照充足,气温较低,降水较少。年温差小,但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜,尤以5~10月为最佳季节,气温适宜,一般在9℃~28℃。

交通:
公交:拉萨市公共汽车数量不多,基本上为35座豪华中巴车,全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车,市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下,车费为2元/人。
通讯:移动、联通、天翼在城市中均有信号,但偏远地区有时信号不稳定。

饮食:西藏的传统饮食是藏餐,其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌 牦牛舌、包子、糌耙,以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚(肉浆)等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定 适合您的口味,建议游客携带一些方便食品以备不时之需。

特产:最出名的有藏红花、虫草、雪莲等,除了民族服装、金银首饰及各种传统手工艺品外,还有神秘的藏香、藏 药。此外,还有木碗、藏香、打火石、转经筒、佛像、石刻经版、石刻佛像、酥油灯座、投石器(乌尔多)、织锦帽、藏靴、邦典(围裙)、藏袍、牛、羊头工艺饰 品等工艺品。藏刀很精美,但机场不允许托运。


3 安全问题

高原地区:游览过程中要轻装,带足饮料和必备的药品,以应急需。此外,还需注意以下几点:
A、5岁以下的小孩和70岁以上的老人最好不要进藏,另外建议以下病患者最好也不要进藏:严重高血压患者、患有冠心病尤其是开过刀的患者、严重糖尿病患者、严重慢性肺病的患者、支气管哮喘患者、各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的人、严重感冒患者。
B、高原气候,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒,因为寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
C、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺, 氧症状,但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后一般都可使上述症状好转或消失。
D、坐飞机上高原的高山反应症状会在12~14小时左右产生,所以刚到达高原时一定不要剧烈运动,而要立刻卧床休息,否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
E、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品,多喝水,多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,使体内保持充分的水分,晚餐不宜过饱,最好不要饮酒和吸烟。
F、旅游活动不宜过于频繁,一切活动以“慢节奏”为原则。
G、进入高原后,如果反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。


4 民族禁忌问题

藏族的文化背景、生活习惯与汉族有很大的不同。   

在称呼藏族朋友的时候,可以在后面加一个“啦”字,“啦”是敬称,这样显得尊重他,特别是初次见面的朋友,切忌直呼其名,这是很不礼貌的。到藏民家做客时,在室内要盘腿端坐,脚底不要朝着人,不要东张西望。   

藏族禁忌杀生,佛教徒在这方面更为严格。虽他们也吃牛羊肉,但不亲手宰杀。藏族人不吃驴肉、马肉和狗肉,有些地区还不吃鱼肉。   

喝酥油茶时,不要急急忙忙的去接,主人会把茶双手捧到你面前,这时才能接过来喝。另外不要在别人后背吐唾沫,拍巴掌。   

到寺院、佛塔等宗教场所参观时,必须从左往右绕行(到苯教寺庙需从右边绕行),不要跨越法器、火盆等。另外转经筒,经轮不能逆时针转动。   

不要随便摸藏族人的头,这点非常重要。在藏族的传统文化中,除了高僧和长辈外,别人是不可以随便摸自己的头的。这是一种非常不礼貌的行为,请大家牢记。   

到寺庙参观,不要吸烟、摸佛像、翻经书等。对于喇嘛佩带的护身符、念珠等宗教器物,不得动手抚摸。遇到寺庙内举行法事活动,要保持安静。不要在寺庙内和寺庙附近大声喧哗,更不能打猎和杀生。   

还需要注意一些其他的小细节,比如不要用印有藏文的纸擦东西;到藏族同胞家做客,男的坐左边,女的坐右边,不能混杂而坐;看到门口生一堆火,或者门口插上树枝,上面贴一红布条,这表示这户人家里病人,切勿进入。

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