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注意事项
1、着装提示：进入藏区早晚温差特别大，如果遇到下雨的天气白天气温会降到十度一下，夜间温度也会降到零度以下，大家要携带衣物应以轻便、防风、保暖、体积小为主，尽量带一些可以重叠穿着的服装，不要携带厚重且不防风的衣物。
2、饮食提示：在藏区饮食以牛羊肉食为主，蔬菜少且贵，做好思想及胃口的准备。大家可以在西宁自行购买些水果带着身边以便于食用。藏区比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，建议携带合成维生素，特别是VC。在藏区主要的特色食品有牦牛肉、青稞酒、糌粑、藏包子、血肠等。大部分都是油腻食品，藏区的酥油茶聚友调节肠胃，减轻高原反应的功效，建议适当引用。藏区的青梨酒、互助酒、青稞酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之一为宜，以免产生高原反应。
3、健康提示：此次活动我们会为大家准备一些常用的感冒、肠胃、晕车及一些简单的外伤药，请大家自行携带平时服用的药品及预计会用到的处方药和消炎类药品。
4、禁忌提示：
※在藏民家做客，无论是行走还是言谈，总是让主人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直脚底朝人，不能东张西望。接受礼品要双手去接，赠送礼品要弓腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
※藏族人绝对禁吃驴、马和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
※敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弾向空中，连续三次，以示祭天、地和先祖，接着轻呷一口，主人会及时填满，再喝一口填满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。
※吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，喝必须喝净，否则是对主人的不尊敬。
※禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌；行路时遇到寺庙、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右顺时针绕行，不得跨越法器、火塘；经筒，经轮不得逆转。
※在藏区遇见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，不可随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。
※未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，惟不可擅自触摸佛像、经书。不可以逆时针方向进行。所有藏传寺庙禁止拍照摄像。
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