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稻城 你不走 我来与你相逢 成都出发 越野(6日行程)

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活动须知

穿衣指南
无论何时走川藏线都应该准备一些保暖的衣物,就算是7、8月份,山区的夜间温度可能降至10摄氏度以下,高海拔地区甚至会到0摄氏度;垭口的风一般比较大,温度也很低。在东达山甚至会遇到下雪,所以防风防雨的冲锋衣,保暖的抓绒衣都可以带上。建议多带两套薄一点的抓绒。如果是4、5、9、10月份前往,则必须带上保暖性叫好的衣物了。在外面游玩建议尽量带速干衣物,避免全棉,某些地区湿度较大所以快干比较重要。

风俗禁忌
藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地方也不吃鱼肉;
喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才接过来喝;
禁忌在别人背后吐唾沫,拍手掌,忌讳别人用手触摸头顶;
遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左向右绕行;
不得跨越法器,火盆;经筒,经轮不得逆转;六字真言“嗡(ong)嘛(ma)呢(ni)呗(bei)咪(mei)吽(hong)”的意思,祝福,功德圆满;
在寺庙离不要大声喧哗或乱动乱摸,如遇佛事活动,最好静立默视或悄悄离开;面见僧人最好的礼节是双手合十,微微低头,不要握手,拥抱;
在八角街上行走一定要记得随着藏人以顺时针方向行走,反之则会被视为亵渎神灵;
天葬需在允许的情况才可进行观看,照相。不被允许,应尊重藏人的意见。

常见问题:
到达西藏后有高原反应我怎么办?
西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院,轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它,严重的可以看医生。出现高原反应后,应多休息,少活动,坚持进食,可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应,比如出现:浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原

进藏身体有何要求?哪些病人不宜进藏?是否要体检吗?需要锻炼身体吗?
进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高原反应。

感冒为什么不能去西藏?在西藏感冒怎么办?
感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,特别是肺水肿,一种特别危险的高原疾病,不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒,一般没有太大的问题,因在高原已经有一定的适应性和抵抗力,身体基本上都调整过来了,及时治疗即可,而且,西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药,一旦有感冒征兆,自己服用一些常用感冒药品,一般1-2天症状即可消失。

户外须知:
1. 参加者需身体健康,无心脏病、高血压、哮喘、精神病等不适合户外运动的疾病。有自主能力,能对自己的行为负责。如隐瞒自身身体情况发生意外的,后果由参加者本人自行承担。
2. 尊重领队的安排,一切行动以团队利益为主,必须听从领队指挥,擅自脱离队伍,一切后果自行承担!全体队员发扬团队协作精神,如因队员未听从领队导致其他队员及自身意外,将追究肇事队员法律责任。
3. 以上行程仅供参考,实际计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动因不可抗力取消,活动费用原额退回
4. 关于保险会统一购买,如有个别认为保险额度不足的,可以提出自行购买


免责条款
此次活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时,团队的发起者和同行者有义务尽力救助,但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着:“尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动,活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害后果,团队的发起者和同行者不承担赔偿责任,由被损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者,被代者如在活动中遭受人身损害,领队同样不承担任何赔偿责任。
活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明,否则,请在活动开始前退出!

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