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在那山花烂漫时 年保玉则 色达川西越野环线休闲摄影之旅(5日行程)

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【队员要求】
1.身体健康、乐观豁达; 呼吸系统、心脑血管等疾病以及孕妇,请慎入高原地区,报名前未说明者,后果自负。
2.具备团队互助精神及个人自理能力。
3.初到高原,大部分人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃得太饱,增加肠胃负担),自然会克服;可适当服用一些药品,如:散利痛、高原安、红景天、西洋参、诺迪康、VC银翘片等,严重者可适当吸氧或及时就医。
4.由于线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请团员带些零食及饼干。
5.藏区条件特殊,宾馆大多没有空调,请团员注意保暖,前两天请尽量不要洗澡,以免感冒而耽误你的行程(高原感冒很容易引发肺水肿)。
6.藏区住宿条件有限,请勿发达地区大城市标准来衡量。有洁癖者请自备抓绒睡袋和个人洗漱用品。

【温馨提示】
初上高原前几天,
1.不准饮酒,高海拔地区不泡温泉。
2.不要做剧烈运动,缓慢走路。
3.多喝水,少量饮食。
4.晚上宾馆休息,开一点窗户。
5.不去冰河游泳和戏水。(冬泳可以)
6.情绪平静,不宜激烈
7.请注意人生安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等)
进高原前2天不易沐浴,2-3天后,高原适应,反应减轻!
**高原反应并不可怕!每人初上高原都会有轻微头痛,头晕等现象,适应2天这些症状就消除了!

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