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vip小包团 冰川海螺沟 人间净土稻城亚丁深度定制(8日行程)

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1. 衣物:早晚温差大、风大紫外线强,请准备帽子、墨镜、手套、防晒霜、 唇膏、保暖防晒衣物、方便行走的鞋;
2. 藏区条件有限(停水停电是常事),自带洗刷用品、电筒、湿巾等,有洁癖的朋友,请自备睡袋;
3. 藏区条件艰苦,路途遥远,请自备颈枕、饮用水、干粮、水果、零食等;
4. 基础药物:高反药、感冒药、肠胃药、创可贴、风油精等 。


高反预防和注意事项:
初上高原的人出现高反是很正常的情况,高反是无法避免的,反应程度只会因人而异,也会因身体状况而异,所以去高原因做好以下几项准备工作。
1. 可以提前一周红景天,其实不建议服用胶囊,建议泡水喝;
2. 出发前一个月应注意休息,保持睡眠,同时注意提供身体免疫力,避免感冒;
3. 可以带一些保心丸、高原安、头痛粉、肌苷口服液,高原反应的一个表现就是由于心跳加速、头痛影响睡眠,所以可以服用少量保心丸缓解心脏压力,头痛粉和肌酐口服液可以缓解头痛和高原不适的症状,但不要过多或过于频繁服用(头痛粉、肌酐口服液高原药店都有销售);
4. 调整好心态,无论是初上高原,或是在旅途中,出现不同程度的头痛,胸闷,呼吸急促,睡眠减弱都是正常的高原反应,不要过于紧张,否则反而会加重反应;
5. 到达首日,建议不要洗头、洗澡,在旅途中,也建议避免长时间的洗浴及用过热的水温洗浴,极易造成缺氧;
6. 高海拔地区游玩登山需要缓慢上升、多喝水、减少剧烈运动,注意防风保暖7.如果身体反应超出了自身的承受能力,务必要开始吸氧,必要的时候则需要就医。

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