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注意事项
1、物品的选择建议:遮阳帽,擦汗的毛巾,建议穿长袖衣裤,避免穿牛仔裤。如天气有雨会则准备雨批,禁止使用雨伞(防雷击和大风)。
2、干粮食物推荐:火腿肠,榨菜,奶糖或巧克力、饼干、牛肉(干),面包,能量水、矿泉水。穿越中最重要的是补充盐分、糖分和水。
3、不要背负太多东西,行进中不要随时手持相机,尽量不使用手“拎”“提”“举”物品。
4、带够衣服:途中,适当增减衣服,但切记注意防寒。可准备垃圾袋若干、桌布与报纸若干,产生的垃圾请随手清理带走,不要产生污染。
5、有心脏病、哮喘病、糖尿病、高血压、腰椎间盘突出、关节炎、盆腔炎等医学上认为不可进行大运动量训练的请提前告知退出,近期动过大手术的、女性不适宜活动的时期也请提前告知退出。有慢性病的请提前告知组织小组,咨询医生后决定是否可参与活动。

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