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丈量祖国大陆最南端 海南岛东线骑行之旅(7日行程)

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温馨提示:
(一)单车
1、安排统一租车,配置头盔、驼包、气筒、修车工具等。手套,头巾、遮阳帽、雨衣、骑行服需自己备。如自带车,请在报名的时候说明,自己办理托运打包事宜。
2、做好防晒、防风和防雨措施,长途骑行前注意休息,多喝水。
3、挑选单车,作好必要的调试,准备好常用工具,带足合适的服装和必需品,试骑时认真检查车子状况,有任何问题请和领队联系。
4、骑行速度不是很重要,重要的是方便、舒适。
5、如果有骑行服,请选用长装骑行服,它的优点是紧身,骑行裤直接与身体接触,里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位,涂一些凡士林之类的油。
6、控制骑行速度,以鼻吸鼻呼为准。上坡下坡时,使用变速器不要一下变好几个档位,应逐步变速,保持踏频。
(二)生活用品
1、防晒:帽子、手套、眼镜、头巾、防晒霜
2、防风:长袖、防风马甲、皮肤风衣
3、饮水:为了环保带一到二个水壶。可再备一支矿泉水,功能饮料,可用冲剂。?
4、衣服:长衣长裤一套、短袖短裤两套。雨衣一件。带上拖鞋。泳衣泳裤。
5、唇膏、护膝或膏药、手套
6、防水:塑料袋(装衣服和贵重物品)、防水套(下雨、下水是保护手机)
7、其他:身份证、相机、手机、充电器等。
(三)干粮
骑行消耗体力较大,路程较远,除了必须的三餐外,带一定的干粮做准备。可饼干、面包和巧克力,路上饿了累了就补充一点。海鲜容易伤肠胃,所以肠胃不好的注意饮食不要太疯狂。
(四)药物(根据个人体质选择性少量携带)
1、 肠胃:藿香正气水、整肠丸
2、 感冒:速效、菲斯特、雷蒙欣
3、 跌打:红花油
4、 其他:纱布、医用胶带、棉签、酒精、风油精

----- 预祝各位亲爱的贵宾:玩得开心、住得舒心、吃得放心、一切顺心如意!-----

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