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装备要求1）必备装备：双肩背包、运动鞋或徒步鞋、帽子、雨衣等2）可选装备：登山杖、护膝、太阳镜、头灯或手电、相机、防晒霜、替换衣物等餐饮安排（不包餐）1）午餐（干粮自备）2）晚餐（回到可能较晚，建议也备一些干粮）食品和水1）食品：少量干粮、水果、补充能量食品（巧克力、牛肉干、能量棒、榨菜等）2）水：1L（根据个人喝水量增减） 功能饮料500ml
