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四姑娘山大峰攀登体验活动(3日行程)

更多介绍

活动必备装备
1、大背包50升1个、小背包20升1个
2、冲锋衣、冲锋裤 1套
3、羽绒服、羽绒裤 1套 要求:羽绒服充绒量不低于200克 羽绒裤充绒量不低于50克
4、羽绒睡袋 1个 要求:充绒量不低于1000克 保暖温度:不低于零下十度温标
5、登山鞋 1双 要求:中帮登山鞋
6、冬季厚袜子不低于2双
7、头灯1个、准备备用电池1组
8、厚手套1双 建议:滑雪手套 冬季厚帽子1顶
9、太阳镜1副 普通太阳镜即可
10、保温杯1个 要求:不低于500毫升
重要提示:防寒保暖服装根据个人情况增加服装
温馨提示:如没有睡袋提前告知可租用睡袋,租用睡袋卫生程度以实物为准!
其他个人用品(建议携带)
1、雪套 1副
2、速干内衣1套 抓绒1件 厚帽子1顶
3、登山杖 1对 缓解腿部疲劳
4、护膝 1副 下山用于保护膝盖
5、雨衣1件
6、防晒霜/唇膏 建议购买:安耐晒50FPS+++
7、大背包防雨罩1个
8、干粮2顿,易携带、高热量补充体能
9、防潮垫1个 大本营木板通铺有1个比较薄的防潮垫
10、洗漱用品 只有第1天有洗漱条件
11、个人口服感冒药、阿司匹林等常备口服药品

特别提示
一、活动前须知
关于高反,应当从以下几个方面做好充分的准备
1、心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝.不要把高原反应的痛苦过分夸大;
2、生理准备:去高原进行登山活动提前的适应性锻炼必不可少。保证体能满足运动需要
活动前后避免饮酒、减少活动前的运动量(重要)
3、知识准备:上高海拔前,充分了解、掌握高原适应等相关方面的知识以及高海拔生活、运动、医疗、气候、习俗等相关知识,对于一个旅行者,非常重要
二、活动中须知
1、必要的适应性行走和活动
2、避免洗澡、洗头、以免感冒
3、多喝热水。每人每天应摄入1-2升热水高海拔禁喝冷水。
4、冲顶时携带热水和高能量食品
5、冲顶不宜奔跑,而是慢慢行走,调节好节奏、分配好体能,慢慢循序渐进
6、注意防寒保暖(非常重要)

注意事项
1、户外活动中若遇到不可抗力因素,包括天气与自然灾害(地震火山、暴雨洪水、大雾.冰雪、滑坡塌方等一切原因导致道路无法通行)、政府行为(征用、征收、封路管制等)、社会异常事件(罢工、骚乱、瘟疫等)不能按照行程履行承诺或影响计划实施,活动组织方有权视情况对线路做出调整以保证安全,但不承担任何责任,请遵守出行规范,保障自己人身安全。
2、活动期间严格听从领队指挥,因擅自脱离团队,擅自更改线路,擅自单独活动,所产生的后果责任需要自行承担。
3、队员在户外活动过程中,应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动),若因自身原因出现人身及财产损失且组织方无主观过错,组织方责任仅限于有义务组织救援,有义务协助保险理赔,但不承担任何责任。为了安心出行,请您自觉购买保险。
4、选择参加活动,即表明报名者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险,包括利用交通工具及其他第三方设施的风险;对于活动中可能出现的意外事故,属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故,由承保的保险公司承担意外伤害保险赔付,组织方不为此承担责任;
5、行进线路提倡参报者量力而行,户外活动对体能和耐力有一定身体要求,如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、一年内大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生,保护自己安全或不出问题才会有能力应对其它危险事件。凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自行承担。
6、活动报名只接受在线报名,出游人员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药,因出行装备不齐造成受伤的责任自负。

常见问题
1、需要体检哪些内容?可以不体检吗?
答:为了大家的安全,建议体检需提前30个工作日,县级以上医院:常规体检+心电图、(体检项目以及体检结果请咨询医生)体检报告仅为确认:参加活动人员身体健康,无不适合高海拔活动疾病为准。
2、活动目的地温度是多少?
答:本次活动全线为高海拔地区,平均海拔在3500M高原地区温差较大,白天温度(晴天)可达25℃,夜间温度可能低至负15℃以下,请大家注意一定携带足够的保暖服装,并请选择负零下-15℃温标睡袋。高原紫外线强烈,请准备防晒用品。
高原地区热量流失迅速,请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
3、装备需要自己准备吗?
答:防寒保暖的服装鞋子、背包、睡袋(睡袋可以租用)、登山杖以及其他个人物品需要自己准备,详情请看活动装备列表谢谢!
4、沿途有小卖部嘛?
答:第二天四姑娘山镇—大本营沿途仅有一个小卖部售卖可乐、矿泉水、米饭等简单餐食
5、沿途有没有手机信号?
答:沿途均有手机信号、网络信号不稳定,大本营以上无信号(建议携带电信手机)
6、需要住帐篷吗?
答:不需要住帐篷

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