横断秘地 雅拉雪山 党岭葫芦海 莫斯卡徒步穿越（8日行程）

1、关于行程：
（1）全程徒步约60公里，平均海拔为3600米左右，徒步最高海拔为卓雍措4350米，住宿最高海拔为雅拉友措营地3980米左右。
（2）从徒步起点雅拉河谷到台站沟口以及从党岭村的飞机坪到卓雍措无信号和网络（现在中谷村、党岭村有信号和网络）。
（3）从徒步起点雅拉河谷-台站沟口没有电（中谷村和党龄村有电），请自备充电宝。
（4）行程第一天为成都集合时间，当天晚上到成都就行，第二天早上在集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午5点左右抵达集合酒店散团。
（5）到达葫芦海后根据时间和天气决定是否前往卓雍措。

2、关于天气：

（1）5月属于雅拉山春雪季，可能会遇到下雪，但是五月中下旬也是杜鹃花盛开季节，雪景与杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于雅拉山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于雅拉山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的季节。
（4）10-11月属于雅拉山秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会大雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于骑马：
（1）我们行程为轻装徒步，统一安排马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。
（2）骑马价格参考（仅为参考价格，具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）：
        中谷村-新店子营地：200-300元/匹
        新店子营地-雅拉友措营地：300元左右/匹
        葫芦海单边200元左右/匹

4、关于过河：
6月-8月底雨季，山区河水上涨可能会过河，请在此期间携带溯溪鞋。

5、关于用餐：
（1）全程准备5天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，领队会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知领队。

 6、关于住宿：
（1）成都和丹巴均为当地酒店标间。
（2）中谷村和党龄村为藏家多人间。
（3）其余为行程所列营地扎营，俱乐部提供露营帐篷（2人一顶）、防潮垫、睡袋自带（可租用）。

 7、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

8、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

9、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。