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雨崩徒步 不去天堂 就去雨崩(7日行程)

更多介绍

个人物品建议准备如下:
1.证件:身份证、银行卡、部分现金等。持学生证、导游证、军官证等有效证件可享受景区门票优惠,按实际购买后退还。请带好相关证件。
2. 户外用品:24寸或以下行李箱(徙步前可免费寄存)、25L-40L背包、随身的小背包或腰包、登山杖(1-2根)(也可用山上木棍替代)、保温水壶。
3. 衣物:抓绒冲锋衣(或羽绒服、外套)登山鞋或防滑的运动鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干(行程中沿途温差大,建议带厚外套一件)。
4. 器材:手机、相机、充电器、充电宝。
5.防晒用品:高原紫外线强,建议女士带上防晒霜(spf30以上)、润唇膏、墨镜和帽子,以免灼伤皮肤和眼睛,女汉子及男生自便。
6.洗漱用品:牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等(根据自己的生活习惯携带)。
◆心理准备
情绪上要放松,不要过分紧张和兴奋,对于身体健康的人来说,完全可以适应雨崩等地三千余米的海拔高度,不必惧怕高原反应。凡患有严重心脏病和高血压患者不建议参加此活动,可另择本俱乐部其他线路。
抗高原反应的一些常见药物:
预防高反的药物有:红景天,西洋参含片,葡萄糖冲剂;
治疗高反的药物有:高原安,迪诺康胶囊,优易,肌甘片等。
1.红景天:有红景天根茎部分拿来泡茶,煮水,也有把红景天制成颗粒或者口服液,是传统的抗高原反应药物,建议进藏区前1.2个星期服用效果更佳。
2.高原安:有颗粒(冲剂),胶囊等类型,有利于缓解高原反应的药品,建议进藏区前几天服用更佳。
3.迪诺康胶囊:OTC中成药,主要缓解心肌缺血,改善心血管功能,对高反有一定的缓解作用。
4.优易:含有多种维生素跟矿物质,有利于增强体能,具有很好的抗高原反应功能。
5.肌甘片:对缓解高原反应有明显的作用。
6.其他:如果高反严重的话,到医院吸氧或购买氧气瓶吸氧也有不错的缓解效果!
旅行贴士:如果您想看美景又实在走不动的话,您可以选择骑骡子,雨崩骑骡子都是明码标价,无需还价,体重80公斤以上需租2匹骡子,大背包(5公斤以上)需另收费。

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