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洛克秘境 沿着洛克的足迹 木里到亚丁徒步穿越(10日行程)

¥ 5880
集合地点
四川,成都
目的地点
成都,西昌,雅西高速,木里县,盐源县,嘟噜村,白水河,水洛乡,菩萨洞,新果牛场,藏别牛场,万花池牛场,呷日牛场,洛克线,杂巴拉垭口,牛奶海,五色海,仙乃日雪山,央迈勇雪山,夏洛多吉雪山,稻城亚丁,海子山,波瓦山,理塘,黑湖,蛇湖,蝴蝶石,天路十八弯,剪子湾山,卡子拉山,雅江,康定,泸定,新都桥,雅康高速
出行日期
  • 2019-06-07  周五  5880
  • 2019-07-19  周五  5880
  • 2019-08-02  周五  5880
  • 2019-08-16  周五  5880
  • 2019-08-22  周四  5880
  • 2019-09-13  周五  5880
  • 2019-09-28  周六  6480
  • 2019-10-11  周五  5880
  • 2019-10-18  周五  5880
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活动

成都拓荒者户外运动有限公司

专业领队带队
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线路介绍

徒步木里的行程,是一条世界级的精品穿越徒步路线。(该线路较为艰苦,是由木里县境内的水洛乡沿白水河而上,穿越水洛贡嘎,围绕夏朗多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行,直至进入稻城亚丁之前。)


世上最美的风景,都不通公路

一部徒步史诗,跨越90年的历史

消失的地平线上,是蓝色星球上的最后一片净土

就用脚步,这种人类最原始的行走方式

跟着洛克,去追溯传说中香格里拉的起初


沿途景色是由森林、河流(白水河)、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断,令人目不暇接。



木里县内的风景完全处于原始状态,对于摄影发烧友和背包一族来说,这是一条很具吸引力的新线路。

那里的天空折射的是天堂的颜色,那里的海子映照的是灵魂的倒影。

它比稻城亚丁更“野”,包括自然风光和动植物更多。如果想挑战自我,那这里绝对不虚此行。


稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部,

地处著名的青藏高原东部,

横断山脉中段属国家级自然保护区,

被誉为“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“蓝色星球上最后一片净土”。 


这里有着有着茫茫的草原和巍巍的雪山,

这里有着不落的经幡和千年的古道;

天空如梦境般飘渺深远,山脉如浪涛般连绵起伏,

这里是一个神话开始的地方,

这里传承延续着昨天和今天的神话........


牛奶海位于四川亚丁自然保护区内,又叫俄绒措古冰川湖,状如水滴,四周雪山环绕,湖水清莹碧蓝,山止成瀑,以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名,俄绒措上方有大片的冰川。传说是能治聋哑怪病的圣湖。

中间是碧蓝的雪水,周边则是一圈乳白色环绕,

这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来。


洛绒牛场是亚丁景区内最著名的地标之一,海拔4150米,是附近村民放牧的高山牧场,成群的牛羊,在这里享受着充足的阳光、青青的草地和纯净的湖水。

5月时草长鹰飞,风吹草低现牦牛,

又背靠三座神山仙乃日、央迈勇、夏诺多吉,

是观看三座雪山的最佳地点。




【活动亮点】

1、感受生活真谛,让生命更精彩,让生活更充实!千百年来,在太阳、宁郎、贡嘎三条峡谷中,有着最古老的民族和传说,那神奇美丽的自然风光犹如一本尘封的风景画册。一条经典徒步线路,探寻洛克的脚步,从汉到彝再到藏,感慨大自然的馈赠。

2、稻城美景笔墨难以形容,可以说是上天赐给人间的稀世礼物。(稻城县主要有亚丁、海子山、傍河三个景区,亚丁是稻城的核心景区。稻城虽美,但是去稻城的路途却很艰苦,譬如长时间的行车、颠簸的公路、高原反应等等,这里因此是目前国内最难到达的景区之一,所以只有那些真正热爱自然的人们才能够充分感受到它的美丽。)

3、洛克线行程安排合理,徒步距离适中,既能体验高原徒步带来的乐趣,还能有体能看风景和拍照!

4、此路线由俱乐部专业认证领队带队,常年操作此线路,经验丰富,领队都有参加户外急救与户外技能的培训,能够给队员带来安全保障。风趣幽默的领队还能给大家增添无数的欢乐

5、祈福体验,挂经幡、撒龙达,为家人祈福

6、丰富的营地餐,吃饱了才有力气徒步。轻装徒步,不负重才能玩的更嗨

7、每队配置用餐天幕及桌子板凳,给您舒适的营地享受。配置便携厕所帐篷,避免野外如厕的尴尬,做到环保排放。

8、队伍配置多台对讲机,保障队伍的有效沟通。配置卫星电话,保障紧急通讯。

9、洛克线往返全程包车,告白周转辛苦劳顿。

10、提供24小时接机/接站服务,一人也接机。

11、贴心服务服务:非国庆假期免费提供露营装备(2人一顶帐篷和防潮垫,睡袋建议自带),免费提供登山杖,免费提供医药箱、急救氧气(全队使用)。

12、铁定出团--承诺的出团日期,收取定金后,1人成形,铁定发团。如遇不可抗力,影响出团,定金全退。


【简易行程】

D0:成都集合日(全天集合日)

D1:成都-西昌-木里县(690km,行车约11小时)

D2:木里县城-木里水洛乡-嘟噜村(200km,行车约8小时)

D3:嘟噜村-水洛金矿-菩萨洞(17km,徒步约6小时)

D4:菩萨洞-满措牛场-藏别牛场(呷日牛场)-杂巴拉垭口下方营地(18km,徒步约8小时)

D5:万花池-翻杂巴拉垭口-新果牛场(19km,徒步约8小时)

D6:新果牛场-黑海-呷独牛场-蛇湖营地(22km,徒步约8小时)

D7:蛇湖-松多垭口-牛奶海(五色海)-洛绒牛场-亚丁景区-稻城(8km,徒步约4小时)

D8:稻城-新都桥-康定(419km,行车约8小时)

D9:康定-泸定-成都(301km,行车约5小时)


【关于独立定制】

1、若您的假期和以上排期不一致,请提前联系客服,我们为您增加排期。

2、若您这边有几位朋友一起出行,希望独立成团,请联系客服,根据人数我们核算差价就可以根据您的时间来出团。人数越多,成本越低。

3、若您希望在我们线路基础上,加入别的景点和日程,或者有吃住行游摄影等其他需求,请联系我们客服,从业经验的我们随时为您提供最优方案。


Ps:我们专业策划和操作川、藏、甘、青、滇等区域特种旅游路线,包括徒步、登山、露营、摄影、自驾、亲子游、婚纱旅拍等业务。

欢迎各企事业单位、各地同行、驴友团队、家庭出行、同学聚会联系我们,定制您的专属旅行。



【2019 活动排期】

全年组队,共9期,D0为成都集合日期,次日(D1)正式出发。


第1期:06月07日集合--06月16日

第2期:07月19日集合--07月28日

第3期:08月02日集合--08月11日

第4期:08月16日集合--08月25日

第5期:08月22日集合--08月31日


第6期:09月13日集合--09月22日

第7期:09月28日集合--10月07日------国庆黄金周:6480元/人

第8期:10月11日集合--10月20日

第9期:10月18日集合--10月27日

除国庆黄金周外其余执行价格5880元/人。

提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程

(请确认参加活动的团友打印此行程,以作为行程依据。如因不可抗力影响,我俱乐部有权根据实际情况,在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程进行调整。)


D0:全球各地-成都集合日

各位队友陆续抵达成都,根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线,可以使用手机地图导航或咨询客服。(如果您的时间比较宽裕,可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观;也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光,漫步古巷,河边品茶,掏个耳朵。成都也是一座美食之都,川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择)

住宿:成都商务酒店(双人标间独卫)

餐饮:全天自理

海拔:成都 540m

温馨提示:集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险,到集合酒店报“洛克秘境+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。


D1:成都-450km-西昌-237km-木里县(全天690km,乘车约11小时)

早餐后集合出发,全程走雅西高速经石棉到西昌,雅西高速被称为“云端上的高速”,全程穿行隧道和桥梁,从成都平原直拔西昌。之后向今天目的地-木里县进发;沿途欣赏美丽的雅砻江,整齐的云南松,草地上开满野花,公路直直地伸向远方;在垭口吉祥塔和藏族的玛尼堆可留影纪念,晚上到达木里县城。木里县是藏族自治县,也是洛克文化的起点,这里民风淳朴,也是进山最后的补给点。

住宿:木里县城当地酒店(双人标间独卫)

餐食:含早餐、午餐、晚餐

海拔:木里县 2000m

温馨提示:今日车程较长,除了午餐、上厕所、垭口拍照,路上基本不不作停留,请合理安打发时间,可以自备小零食、耳机之类的。


D2:木里县城-190km-木里水洛乡-10km-嘟噜村(全天200km,行车约8小时)

早餐后,换乘木里县班车(包车)顺河而上前往水洛乡,体验鲜为人知,原始的、未被人为开发的最自然状态。水洛乡地处偏僻,路况较差,是比较辛苦的一天。下午到达水洛乡再换乘当地面包车入住到嘟噜村民居,嘟噜村海拔较低,风景秀丽,也是进山前最后的村落。嘟噜村海拔约2700米。

住宿:嘟噜村民居通铺或搭帐篷

餐食:含早餐、午餐、晚餐

海拔:嘟噜村 2700m

温馨提示:

1、早餐整备之后,行李由越野车或皮卡车运到水洛乡嘟噜村,我们只需要轻装出发,乘坐木里县班车抵达嘟噜村,如果班车买不到票,我们会安排当地车辆前往。

2、嘟噜村地处偏远山区,硬件设施落后,没有床铺,故只能搭地铺或者搭帐篷,不能提供洗浴,请做好心理准备。

3、班车只能抵达水洛乡,我们会转乘当地面包车前往村民家。


D3:嘟噜村-10km-水洛金矿-7km-菩萨洞(全天约17km,徒步约6小时)

早餐后出发,背包交由马驼,轻装开始徒步进山。这是徒步的第一天,整个行程前期沿着白水河到水洛金矿,这一段非常轻松,大家可选择包车(自费)或走公路。过水洛金矿后进入原始森林,海拔逐步升高,沟内参天大树,怪石林立,一路白水河伴随左右,风景让你打呼赞叹。傍晚到达菩萨洞营地,全程大概6小时,菩萨洞海拔大约3600米。

住宿:菩萨洞营地露营

餐食:含早餐、营地晚餐;午餐自理(路餐)

海拔:菩萨洞 3600m

温馨提示:

1、嘟噜村-水洛金矿为10km盘山公路,无景色观看,建议AA包车前往。

2、今晚营地根据具体情况选择,菩萨洞-满措牛场的森林之间,有多个营地可供选择,考虑到节假日人多的问题,领队根据实际情况进行选择。

3、水洛金矿-白水河营地为缓慢上坡的森林地带,全程约12km左右,徒步约5-6个小时,如果从嘟噜村开始徒步盘山公路,则需要多花2-3小时时间。


D4:菩萨洞-5km-满措牛场-6km-藏别牛场(呷日牛场)-7km-杂巴拉垭口下方营地(全天约18km,徒步约8小时)

早晨8点出发,继续穿行原始森林,几乎没有岔路,穿出森林到达一大片漂亮的草甸,不远也就到藏别牛场,也叫呷日牛场,在这里我们可以看到三牯主神山的第一座:夏诺多吉。继续前行2小时,全天徒步约8个小时,到达杂巴拉垭口下方的万花池营地。

住宿:万花池营地露营

餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

海拔:万花池营地 4200m

温馨提示:

1、今日路程海拔适中,没有垭口需要翻越,基本是高山草甸和原始森林,但是路途较长,路途中有多个营地可以露营,领队根据实际情况合理安排营地。

2、今日营地有牧民的牛棚可以住宿,需要住宿的可以跟当地人协商之后自费住宿。

3、白水河营地-杂巴拉垭口下方营地全程约18km左右,徒步约6-8小时。


D5:万花池-5km-翻杂巴拉垭口-14km-新果牛场(全天约19km,徒步约8小时)

今天的风景相当漂亮,但对体力的要求也相当的大,出发后从夏诺多吉南坡向上,翻越海拔4600米的杂巴拉垭口,上山的坡度较大,翻越垭口后,一路向下到央迈勇南坡下的新果牛场,全天徒步约8-9个小时。

住宿:新果牛场营地露营

餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

海拔:新果牛场 4200m

温馨提示:今日路程坡陡路长,万花池牛场营地-新果牛场营地全程约19km左右,徒步约7-9小时。


D6:新果牛场-8km-黑海-7km-呷独牛场-7km-蛇湖营地(全天约22km,徒步约8小时)

早餐后出发,基本在4000多米海拔徒步,强度较大但路程不长,风景也很漂亮,翻越多个无名垭口,中途路过水向墨汁一样黑的黑海,过央迈勇西南坡的呷独牛场,然后在洛克石(蝴蝶石)跟前拍照留念,最后下蛇湖垭口来到海拔约4400米的蛇湖营地。在蛇湖上方可以看到央迈勇仙乃日两座神山,营地风景相当漂亮 (蛇湖,海拔4400米,藏语叫作“勒西措”,位于央迈勇的西坡,成长条形,为古冰斗湖,央迈勇的冰雪直接下伸到平静的湖面,湖水泛着宝石般的蓝绿色。湖的周围有很多宗教传说,其一是此乃修密宗瑜珈的观湖之地,据传西藏大召寺第一任堪布,谢巴多吉高僧曾在此修瑜珈观湖。湖的出口处,面对央迈勇有两座玛尼堆,从飘扬的经幡与地上大量的信物可以看出藏民对于神山的虔诚)

住宿:蛇湖营地露营

餐食:含营地早餐、营地晚餐;午餐自理 (路餐)

海拔:蛇湖 4400m

温馨提示:

1、今日根据队伍行进情况与队员状态可选择蛇湖上方营地,为第二天在景区游览增加了宽裕的时间,蛇湖上方营地海拔约4600米,营地成熟、有水源、地势相对宽阔,具体情况由领队协调。

2、新果牛场营地-蛇湖营地全程约22km,徒步约8-10小时。


D7:蛇湖-3km-松多垭口-2km-牛奶海(五色海)-洛绒牛场-亚丁景区-稻城(全天约8km,徒步约4小时)

早晨8点出发,继续向上到仙乃日央迈勇垭口(松多垭口),垭口海拔大约4700米,翻越垭口后就进入亚丁景区,过牛奶海,五色海,沿舍身崖下到络绒牛场,过络绒牛场后,坐景区观光车出景区,自此徒步就算结束了。到了景区大门,乘上早已等候我们多时的车子,前往稻城县城入住。

住宿:稻城当地酒店(双人标间独卫)

餐食:含营地早餐、晚餐;午餐自理 (路餐)

海拔:稻城 3600m

温馨提示:

1、蛇湖营地-洛绒牛场全程约9km,徒步约3-5小时。(五色海需要爬上山坡,根据实际情况安排)

2、徒步抵达终点洛绒牛场,此时马夫会将我们的行李下在游客骑马点,他们就会返程,洛绒牛场-电瓶车乘车处有约800米的路程,因马夫不能越界,所以需要自己将自己的所有行李背上,然后徒步到电瓶车乘车处。(电瓶车费用需要自理)

3、下了电瓶车之后,到乘坐观光车的地方有约500米的路程,需要再次带上自己的所有行李徒步到观光车乘车处。(如果觉得第2、3点比较麻烦的,可由领队询问景区,在景区管理处允许的情况下,大家可以协商好,AA承包一辆电瓶车,从电瓶车上车处将人和行李直接运到观光车上车点)(亚丁景区门票由领队支付,观光车费(或包车费用)需要自理(或AA))

4、洛绒牛场骑马点-观光车乘车处有背夫可以背包,大约在200元左右一个包。

5、稻城县城有泡温泉的地方,晚餐后大家可以结伴去泡温泉。


D8:稻城-340km-新都桥-79km-康定 (全天419km,行车约9小时)

结束徒步的旅程,但风景依然美丽,早餐后出发可欣赏稻城山区如画一般的风景,我们可以在红草地拍照留念,海子山拍照留念,一路路景色振奋人心,经过世界高城理塘打卡,翻越卡子拉、剪子弯、高尔寺等大山,来到摄影家的天堂新都桥,再翻越康巴第一关-折多山之后到达情歌故里-康定。

住宿:康定县城酒店(双人标间独卫) 

餐食:含早餐、午餐、晚餐

海拔:康定 2800m

温馨提示:今日车程较长,路途中我们会在风景秀丽的地方让大家拍照留念,午餐我们会远在理塘或理塘至雅江的路上,饭点不一定准时,可以自备零食。


D9:康定-61km-泸定-240km-成都(全天301km,行车约6小时)

愉快的返程之旅,经过泸定、二郎山、雅安回到成都,全程约5个小时。全队解散。(由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、堵车耽误时间,实际到达时间可能较晚。所以建议大家尽量购买当天21点后的返程票!)

住宿:自理,可帮预定

餐食:含早餐、午餐;晚餐自理

海拔:成都 540m

温馨提示:

1、早餐后返回成都,解散地点为集合日酒店。

2、此日不含住宿,如需代定,请提前咨询客服下单。

3、如果第9天当天离开成都,建议订晚上21:00以后的航班。抵达成都时间约为15:00,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!

费用说明

【服务标准】

1、交通:全程进山往返交通费用。(包括成都-木里包车、木里到水洛乡客运班车、水洛乡-嘟噜村包面包车、亚丁-稻城包车、稻城-成都包车)

2、住宿:按行程所列标准入住。其中4晚露营,4晚标间。行程所列标准间均为双人间,单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差,包含集合日当天赠送成都商务酒店住宿(如不住成都赠送酒店,费用不退)

3、餐饮:12正9早,含营地餐。营地晚餐为两荤一素一汤,营地早餐为粥,大饼,榨菜等。

4、门票:包含亚丁景区门票(不含景区电瓶车和观光车)

5、马匹已包含徒步期间马匹驮装备费用(个人装备限重20kg),个人骑马费用自理。

6、领队:俱乐部资深户外领队全程服务,当地藏族协作。

7、装备:活动所需要公用装备,急救药品,燃料及炊具炉具、通讯工具、便携式氧气等。

8、保险:70万专业高原户外保险。

9、其他:司机领队餐食住宿补贴等,行程中不需要队员另外承担司机餐食费用。


费用不含:

1、大交通:各地往返成都的交通费用。

1、个人骑马费用自理

2、亚丁观光车120元(必须)、亚丁电瓶车单程50元(建议选择)

3、自带5顿路餐

4、所有费用均不含发票。

更多介绍

【特别说明】(本俱乐部设计路线均为非常规旅游路线,行车时间较长、沿途酒店、餐厅接待条件有限,请提前做好心理准备;户外旅行提倡环保,请自备洗漱用品。)

【个人常规装备】
第一类:服装装备
1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,徒步也可直接穿)
9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)
10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
11、抓绒帽(主要是保暖)
12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)
13、厚手套(主要是保暖的功效)
14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)
15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)

第二类:辅助装备
1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)
2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)
3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)
4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)
5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)
7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)
8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)
9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)

第三类:露营装备
1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下)
2、帐篷(四季帐或者高山帐)
3、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)
4、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)
5、铝膜地席(可选择带)
6、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)

第四类:其他装备
1、餐具(营地餐个人餐具自备)
2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)
3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)
4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋。

【定金支付】
本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。

【退订规则】
1、集合日入住酒店之前,无论什么原因客户取消出行计划,所承担损失以所付标准定金金额为上限,无论是否已经支付全款。
2、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
3、因其他原因,集合日前10天以上退团,定金全退。
4、因其他原因,集合日前6-9天退出,扣30%费用,用于冲抵业务手续费用。
5、因其他原因,集合日前2-5天退出,扣70%费用,用于冲抵订房订车费用。
6、因其他原因,以集合日算起,24小时之内放弃活动的,仅退未产生费用。
7、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。

【关于高原反应的应对措施】:
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病,保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟,不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌苷片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效预防高山反应。

【注意事项】:
1、我们的活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律,不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者,重要的不是去哪里,而是你与谁同行。守时和谦让,是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的,许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平,我们不会带你去任何购物点(尤其是宰客的那种);但也别想着能在当地买东西捡到大便宜,如不是决定要买的东西,请勿讨价还价(还价之后如果不买双方都会很尴尬)。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报,但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线,操作流程比较复杂,客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性:有时候是毫无防备的惊喜,有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候,领队或组织方有权利给出行程更改方案,由队员投票表决,少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下,组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出,需签订离团协议。这种情况下,能退返费用很少,仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检,出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,责任自负。
14、如果您在旅行过程中,出现任何接待质量方面的问题或担扰,请及时与领队或司机沟通。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反映,而在结束行程后提起投诉的话,我公司概不受理。

大脚板户外公众号(微信:CDdajiaoban)

一生那么短,
愿生活永远是蓝天白云。

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