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广州第一峰 从化天堂顶 海拔1210米 爬山挑战 赏杜鹃花(1日行程)

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【装备要求】
1、徒步鞋或运动鞋、休闲服、外套(山上凉)、手套,登山杖,手电筒(有就带上,以防万一走夜路)。
2、双肩包,太阳帽,雨具,2L左右的饮用水。
3、相机、手机等贵重物品请自行保管好。
4、需要带路餐一份。(建议牛肉干,八宝粥,面包,火腿肠,水果,饼干等)。
5、公共装备:对讲机,随队急救药包等(如有,请带上)。
6、现金200-300元(户外不要带太多)。
7、请自己带垃圾袋(爱护车内和大自然环境,自己的垃圾自己带走)。

{小建议}
1、每个人都自备一些“巧克力”和“食用盐”(盐可少量,可选择酸菜);
2、多带“水果”,早餐可搭配香蕉,香蕉能预防抽筋;
3、饼干等需水量大的尽量少带,填肚子可以换成蛋糕、寿司……;
4、按喜好自带一瓶“功能饮料”,最好不要喝有汽的碳酸饮料;
5、不要穿纯棉的衣裤,会很热并不易排汗;
6、带一条“毛巾”,少用纸巾,环保;
7、带替换衣服,在徒步后换上,免得着凉;
8、一定要穿运动鞋,禁止女生穿高跟或内增高鞋;
9、所有不能分解的垃圾必须带走;
10、必须吃早餐,但不能太撑。

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