更多介绍
【个人装备】：登山包、登山鞋、登山杖、冲锋衣、速干衣裤、手套、太阳镜、汗巾、帽子、手电或头灯，防晒霜、垃圾袋。
【个人食品药品】：早餐自理，午餐自带干粮，晚餐统一就餐。
巧克力、牛肉干、糖果、1.5L水（根据自己每日饮水量）、个人常用药品。
提醒1：为保证活动顺利进行，领队可能根据活动当天情况，调整行程内容。
提醒2：以上为计划时间，实际时间可能会有区别，视当天状况而定。
提醒3：尊重当地文化，不乱丢垃圾，不破坏当地
1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。
2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。
3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。
4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。
5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生
建议装备
1、个人装备：登山包、登山鞋、登山杖、头灯（含备用电池）、长袖衣裤及御寒衣物、食品及饮水、紧急备用物资、露营装备等。
2、团队装备：医药箱、地图、指北针、无线对讲机、GPS（建议）等。
免责声明：
1：本活动为非盈利性质的自助游户外活动并有一定的危险性。凡报名者均视为具有完全民事行为能力，参加者须对自已的安全负责，凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。本活动的约伴人、领队、同行队员为无偿提供活动的援助，如在活动中发生人身损害，赔偿责任领队不承担，由损害方依照法律法规和本声明依法解决；
声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样适用于本次活动的其他队员，报名者如同默认本规则，以上作为强制性要求，参加者如同默认。启程后，本声明将自动生效并表明你已接受本规则。否则，请你启程前退出本次活动；
2：活动可能遇到的危险：
A.滑坠山崖、沟谷、海里
B.被乱石或树木滚落击中
C.碰伤或扭伤手、脚
D.毒蛇、黄蜂侵扰
E.中暑,迷路.未按原计划下山
F.其它运动伤害，如肌肉拉伤等，请注意活动前一定做足准备，活动中保持运动节奏。
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