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西藏山南 绝美雪山 库拉岗日摄影徒步(5日行程)

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【注意事项】
1本次徒步高原高海拔徒步,因此对参与者身体素质要求较高。参加者须身体健康,如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者,不能参加活动;
2、安全第一。由本次徒步属于野外徒步,因此切忌勿单人穿越,最好有同伴或聘请当地向导,又或者可以参加有组织的俱乐部或旅行社活动。
3、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;除公用药品外,自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等;
4、参与户外活动必须有环保意识,爱护大自然,保护生态环境;
5、进入藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习,绝对不要与藏族同胞发生冲突
【装备要求】
装备:45L-60L背包、登山杖(双杖),中高帮徒步登山鞋,徒步羊毛袜,水袋或是保温壶,帐篷(建议 双人帐,减轻携带量),-15睡袋(视季节而定),墨镜,魔术头巾。高山炉头,便携式气罐,户外 用锅。
衣物:保暖衣裤+速干衣裤(建议冲锋衣裤一套,速干衣裤,轻量化羽绒服),手套,遮阳帽,护膝。
个人用品:防晒霜(SPF50+)唇膏、常备药品:感冒药,肠胃药,创可贴,个人常备药品。
食物:根据自己徒步时间长短决定,原则上尽量精简。最好是高能量的压缩食品。
选带装备:雪套和简易冰爪(下雪可用)

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