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库尔勒 库车 和田 喀什 巴音布鲁克 那拉提深度纯玩12日(12日行程)

¥ 7280
集合地点
新疆,乌鲁木齐
目的地点
库尔勒,库车,和田,喀什,巴音布鲁克,那拉提深
出行日期
  • 2019-07-27  周六  7280
  • 2019-08-03  周六  7280
  • 2019-08-10  周六  7280
  • 2019-08-17  周六  7280
  • 2019-08-24  周六  7280
  • 2019-08-31  周六  7280
  • 2019-09-07  周六  7280
  • 2019-09-14  周六  7280
  • 2019-09-21  周六  7280
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活动

成都拓荒者户外运动有限公司

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线路介绍

克孜尔千佛洞克孜尔千佛洞位于拜城县克孜尔乡东南7km的地方,距库车县70km,大约始建于3-4世纪(或者更早);6-7世纪达到其顶峰时期,历史比著名的莫高窟(公元366年开凿)还要久远。这座千佛洞已编号的有236个窟,目前窟形尚完整的有135个窟,被誉为“艺术宝库”,素以优美的壁画著称,是龟兹石窟的代表。


温宿大峡谷位于温宿县境内天山山脉中段南麓前山区博孜敦柯尔克孜民族乡境内,大峡谷距温宿县城东北约80公里,距国道314线26公里左右,总面积200平方公里。这里曾是通往南北天山古代驿路木扎特古道的必经之地,当地称之为“库都鲁克大峡谷”,维吾尔语意为“惊险,神秘”。温宿大峡谷有中国罕见的远古岩盐地质绝景、中国西部奇特的雅丹地质怪景、中国独有的巨型岩溶蚀地质秘境,堪称新疆“活的地质演变史博物馆”。


那拉提旅游风景区:位于新疆新源县境内,地处天山腹地,伊犁河谷东端,总规划面积960平方公里。风景区自南向北由高山草原观光区、哈萨克民俗风情区、旅游生活区组成。那拉提风景区是伊犁州旅游的龙头景区,新疆著名景区之一,拥有夏牧场、柯孜拉霞瀑布、望天洞等著名景点。2018年4月13日,入围“神奇西北100景”。


【活动亮点】

1、囊括南疆重点城市和重要景点,一次深度的旅程,带您阅历增闻。

2、环游南疆,穿越塔克拉玛干大沙漠,探寻帕米尔高原风光。

3、翻越最美独库公路全段,串联巴音布鲁克和那拉提草原,感受大美新疆。

4、这里有深厚的人文艺术和绚丽多彩的民族风情,还有各种新疆美食。

5、涵盖雪山、湖泊、沙漠、戈壁、峡谷雅丹地貌、胡杨等多种自然景观。

6、户外的旅行体验,打破传统新疆旅游模式,纯玩无购物,纯净之旅。


【简易行程】

D1:各地—乌鲁木齐(集合)

D2:乌鲁木齐—罗布人村寨—库尔勒

D3:库尔勒—库车天山大峡谷—克孜尔千佛洞—库车

D4:库车—库车王府—塔克拉玛干大沙漠—和田

D5:和田—叶城—喀什

D6:喀什—卡拉库里湖(慕士塔格峰)—喀什

D7:喀什—温宿大峡谷—阿克苏

D8:阿克苏—库车

D9:库车—独库公路南段—巴音布鲁克

D10:巴音布鲁克—那拉提

D11:那拉提—独库公路北段—乌鲁木齐

D12:乌鲁木齐—各地(解散)


【关于独立定制】

1、若您的假期和以上排期不一致,请提前联系客服,我们为您增加排期。

2、若您这边有几位朋友一起出行,希望独立成团,请联系客服,根据人数我们核算差价就可以根据您的时间来出团。人数越多,成本越低。

3、若您希望在我们线路基础上,加入别的景点和日程,或者有吃住行游摄影等其他需求,请联系我们客服,从业经验的我们随时为您提供最优方案。


Ps:我们专业策划和操作川、藏、甘、青、滇等区域特种旅游路线,包括徒步、登山、露营、摄影、自驾、亲子游、婚纱旅拍等业务。

欢迎各企事业单位、各地同行、驴友团队、家庭出行、同学聚会联系我们,定制您的专属旅行。


【2019 活动排期】

第01期:6月08日—6月19日

第02期:6月15日—6月26日

第03期:6月29日—7月10日

第04期:7月06日—7月17日

第05期:7月13日—7月24日


第06期:7月20日—7月31日

第07期:7月27日—8月07日

第08期:8月03日—8月14日

第09期:8月10日—8月21日

10期:8月17日—8月28日


11期:8月24日—9月04日

12期:8月31日—9月11日

13期:9月07日—9月18日

14期:9月14日—9月25日

15期:9月21日—10月02日

以上批次执行价:成人7280元,儿童4680元,房差1800元



提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程

【活动日程】
D1:各地—乌鲁木齐(集合)
抵达举世闻名的歌舞之乡、瓜果之乡、黄金玉石之邦新疆自治区首府—【乌鲁木齐】。办理入住市区酒店,之后自由活动。如果到的比较早,可以自由逛二道桥【国际大巴扎】,在这里可以自由购买新疆少数民族特产及工艺品,感受浓郁的新疆少数民族风情;或者可去【新疆博物馆】,了解博大的西域文明;也可上【红山公园】,俯拍乌鲁木齐市景。新疆行程跨度较大,建议买点新疆的水果(比如苹果、香梨等)以及食品(推荐烤馕,非常实用,但不要太多)带在身边。
温馨提示:
1、新疆和北京有两个小时的时差,比北京时间晚两个小时。
2、南疆地域广阔,城市间相隔远,且公路限速严重,车程时间较长,一定要有心理准备。大家可准备些零食,饭点不准时,还请多多理解。
3、酒店一般为14:00后办理入住,如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台,先行出去游玩,贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全!
餐饮:全天自理
住宿:乌鲁木齐益都大饭店、乌鲁木齐城市朗辰大酒店、Zsmart智尚酒店(乌鲁木齐人民广场店)、乌鲁木齐爱派皇冠酒店或同级

D2: 乌鲁木齐—罗布人村寨—库尔勒(约620KM)
早餐后乘车离开乌鲁木齐,经“风电基地”达坂城,一路南下,穿越茫茫戈壁,前往库尔勒市。到达库尔勒后,前往尉犁县塔克拉玛干沙漠北缘的【罗布人村寨】参观(门票已含;观光车10元,敬请自理),探访这个在塔里木河沿岸以捕鱼为生的古老民族。罗布人是新疆古老的民族之一,他们生活在塔里木河畔的海子边,“不种五谷,不牧牲畜,唯以小舟捕鱼为食”。我们往里继续深入,可以见到大片大片的塔里木河畔的胡杨,然后就到达了浩渺无边的【塔克拉玛干大沙漠】,这里可以骑骆驼、坐沙滩车等(景区内娱乐项目、费用敬请自理),天气好可欣赏壮观的沙漠夕阳。日暮黄昏时分离开,返回位于孔雀河畔的南疆的城市库尔勒住宿休息。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:库尔勒银星大酒店、库尔勒博斯腾宾馆、库尔勒梨城花园酒店、库尔勒苏格拉底咖啡主题酒店、库尔勒明悦皇冠精品酒店、库尔勒巴州君澜季酒店(原巴州君澜酒店)或同级

D3:库尔勒—天山大峡谷—克孜尔千佛洞—库车(约400KM)
早餐后离开库尔勒前往库车,这里也曾经是著名的“古丝绸之路”北道上的一个重要节点,是“西域三十六国”古龟兹所在地。之后过盐水沟,沿途是五颜六色的雅丹地貌,奇峰怪石让人目不暇接。到达库车后去感受西域古龟兹风情,穿越历史时空。前往【库车天山神秘大峡谷】(门票已含),沿途浏览金字塔雅丹地貌、盐水沟“布达拉宫”、天山奇景、红山石林、参观电影《天地英雄》拍摄地,感受库车天山神秘大峡谷的神奇,欣赏大自然的鬼斧神工、神秘壮观。游玩后到库车住宿休息,晚上一起去寻觅美食。下午乘车前往游览新疆最大石窟群——【克孜尔千佛洞】(门票已含),你能想象到比敦煌莫高窟历史还要早一个世纪的千佛洞窟吗?那里的壁画不会比莫高窟差,这里也是《丝绸之路》大型纪录片最重要的拍摄地。穿越千年,这里佛教盛行,僧侣众多,佛教就是从这里传入中原大地。参观之后继续出发,抵达库车的酒店入住。
温馨提示:每年10月南疆金秋胡杨林季节,为了让大家欣赏到美丽的胡杨林秋色,我们会调整部分景点线路。行程会适当调整为第3天:库尔勒—轮台胡杨林公园—库车,第8天:阿克苏—克孜尔千佛洞—库尔勒,10月的行程即为取消天山大峡谷景点,更改为轮台胡杨林景点(胡杨林景区小火车50元/人,敬请自理),敬请报名10月团期的客人知晓和理解。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:库车丽都大酒店、库车饭店(五星楼)、库车柏悦精品酒店、库车国际酒店或同级

D4:库车—库车王府—塔克拉玛干大沙漠—和田(约650KM)
早餐后,前往参观【库车王府】(门票已含,如果时间合适可调整到前1天参观),库车王府全称为“库车世袭回部亲王府”,是1759年清朝乾隆皇帝为表彰当地维吾尔族首领鄂对协助平定大小和卓叛乱的功绩,专门派遣内地汉族工匠建造而成。随后经阿拉尔市,在荒无人烟的沙漠公路驰骋,穿越被称为“死亡之海”的世界第二大沙漠【塔克拉玛干大沙漠】,这座沙漠中的“绿色长城”让死海变通途,沙漠变绿洲,是南疆的一条希望之路,像一条黑色的带子,镶嵌在连绵起伏的沙丘上。在浩如烟海的沙漠里的一个陡坡上,透过车窗远望,那是一个溶入蓝天的震撼场景,金色的沙漠,湛蓝的天,一条通天的路,沿途可看到各种沙漠奇观和人类改造自然的壮举。约傍晚时分抵达和田入住酒店。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:和田华豫国际酒店、和田百胜商务酒店、和田市玉都大酒店、和田和天下精品酒店、和田温州大酒店、和田西域大酒店或同级

D5:和田—叶城—喀什(约520KM)
早餐出发经叶城县,前往南疆重镇【喀什】。喀什地区是连接欧亚大陆,与世界文明交汇的十字路口,两干多年来一直守卫着中国的西大门。到达喀什后,前往参观喀什噶尔老城,亲身体验下维吾尔族人民的家居生活,喀什老城区【老城民居】(门票已含),伊斯兰风格建筑高低错落,曾经作为电影《追风筝的人》取景地。街道里很多维族小孩嬉戏打闹,若你拿起相机他们会非常兴奋地摆出各种造型让你给他们拍照,从他们明亮的眼睛里看到的是淳朴的内心。稍后参观全国数一数二的【艾提尕尔清真寺】(门票已含),喀什老城所有的道路皆会通往这座清真寺,对信仰伊斯兰教的穆斯林来说,这里不仅是做礼拜的场所,更是他们洁净灵魂的归宿。参观后前往酒店入住休息,如果还有时间,大家可以去逛逛已有千年历史的中亚第一的【喀什大巴扎】(又称”东门大巴扎“),在民族工艺街扫街,里面民族特色工艺品要比乌鲁木齐的国际大巴扎便宜,不过要量力而行哦!
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:喀什百盛宾馆、喀什南湖假日大酒店、喀什唯美精品酒店、喀什深航国际酒店、星程酒店(喀什东湖公园店)、喀什温州国际酒店、喀什天缘国际酒店或同级

D6:喀什—卡拉库里湖(慕士塔格峰)—喀什(约400KM)
今天就要向帕米尔高原进发,赶赴有着“黑湖”之称的【卡拉库里湖】。途中可欣赏南疆维吾尔族农家田园风光,在大漠深处感受塞外江南的那份悠然自得。远眺有“南疆火焰山”之称的【奥依塔克红山】,还可在有流沙河之称的【白沙河】及鬼斧神工的布伦口白沙山前留影,偶尔还可见到丝绸之路古驿站。帕米尔高原古称不周山、葱岭,古丝绸之路在此经过,是亚洲多个主要山脉的汇集处,主要居民为塔吉克族。近距离欣赏海拔7546米的冰山之父——【慕士塔格雪峰】。湖面映衬着巍峨又神秘的慕士塔格峰,白雪皑皑,山水同色,景色十分迷人。这里水草丰美,常有柯尔克孜牧民在此驻牧,闲时他们也会给游客提供划船、骑马、骆驼留影等服务(拍照前请讲好价格)。返回喀什,前往在国内享有声誉的【香妃墓】(门票已含,如时间合适可调整到前1天参观),拜访这位倾国倾城的美女,了解香妃迷人的传说故事。
温馨提示:
1、卡拉库里湖海拔约3600米,气温较低,一定带上厚外套,天气寒冷,请注意防冻,切勿剧烈运动,以免产生高原反应。
2、如因天气下暴雪等原因导致无法前往卡拉库里湖,则原路返回,回到喀什游玩,敬请知晓和理解!
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:喀什百盛宾馆、喀什南湖假日大酒店、喀什唯美精品酒店、喀什深航国际酒店、星程酒店(喀什东湖公园店)、喀什温州国际酒店、喀什天缘国际酒店或同级

D7:喀什—温宿大峡谷—阿克苏(约600KM)
今天要早早出发,一路沿着天山南坡的戈壁绿洲,前往阿克苏。午餐后,前往令人震撼的温宿托木尔大峡谷游览(门票已含;观光车60元/人,敬请自理)。托木尔大峡谷因拥有独特的盐岩喀斯特、丹霞、雅丹、次雅丹地貌和盐丘底劈构造地貌而备受社会各届关注,非常原始震撼。这里曾是通往南北天山古代驿路木扎特古道的必经之地,当地称之为“库都鲁克大峡谷”,维吾尔语意为“惊险,神秘”。进入景区,犹如进入了一片精美雄浑的自然画廊。峡谷中山壁岩层分布清晰,受挤压形成的褶皱,弯曲的线条十分清晰,断裂的岩石夹在山壁岩层中,在历经亿万年的风雨侵蚀后,形成了奇峰兀立、嶙峋怪异、五彩纷呈的奇特景观。适时集合,抵达阿克苏入住酒店休息。阿克苏是有名的瓜果之乡,那里的红枣、薄皮核桃、苹果、杏、香梨、葡萄、甜瓜味道都很不错,还有阿克苏的风干肉也是相当好吃的哟。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:明华大酒店(阿克苏天百友好购物广场店)、阿克苏浦东假日酒店、阿克苏银桥国际大酒店或同级

D8:阿克苏—库车(约255KM)
早餐后出发,乘车前往库车,今天时间稍微宽松,可根据具体情况调整第3天行程的景点到这一天游览。入住库车酒店后,大家自由活动。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:库尔勒银星大酒店、库尔勒博斯腾宾馆、库尔勒梨城花园酒店、库尔勒苏格拉底咖啡主题酒店、库尔勒明悦皇冠精品酒店、库尔勒巴州君澜季酒店(原巴州君澜酒店)或同级

D9:库车—独库公路南段—巴音布鲁克(约265KM)
早餐后从库车出发穿越独库公路南段,穿越深山峡谷,沿途可欣赏火红干燥的克孜利亚山地景色,神秘险峻的峡谷风景,天山腹地茂密的植被和游牧风情及浩瀚的草原景色等等,深度体验这条最美国道。下午到达巴音布鲁克景区(门票已含,景区观光车60元/人,敬请自理),那里不但有雪山环抱下的世外桃源,有“九曲十八弯”的开都河,更有优雅迷人的天鹅湖。巴音布鲁克是云的故乡,到了傍晚太阳西下的时候,天边的云被夕阳烧红,云朵形成各种形状,此刻的晚霞特别的美丽醉人!弯弯曲曲的河流宛如一条金带,闪烁着金光,一切是那么的宁静安详和美丽!晚上住巴音布鲁克镇。
温馨提示:今天开始的行程需翻越独库公路,由于独库公路限制7座以下小车通行,需换乘小车继续后面行程,固后续行程无导游陪同,为司机兼工作人员服务,敬请知晓和理解!
用餐:含早餐,正餐敬请自理
住宿:银镫酒店、巴音酒店、西部情酒店、白天鹅宾馆、草原假日宾馆或同级

D10:巴音布鲁克—那拉提(约80KM)
早餐后前往那拉提风景区游玩(门票已含,空中草原观光车60元/人,河谷草原观光车40元/人,敬请自理),行车约2个小时就到景区了。那拉提草原风景区是我国的5A级风景区,自古以来就是著名的牧场,交错的河道、平展的河谷、高峻的山峰、茂密的森林交相辉映,每年6月至9月,草原上各种野花开遍山岗草坡,将草原点缀得绚丽多姿。优美的草原风光与当地哈萨克民俗风情结合在一起,成为新疆著名的旅游观光度假区。晚上住那拉提镇。
温馨提示:骑马、漂流、游船等属高风险娱乐活动,请您一定慎重选择。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:那拉提商务酒店或同级

D11:那拉提—独库公路北段—乌鲁木齐(约640KM)
早餐后出发,行走于独库公路北段,一路享受独库公路的视觉盛宴。沿途有风光旖旎的茫茫草原,也有参天蔽日的云山雪岭,有百里冰封的冰雪长廊,也有温柔如寂、青碧似海的大小龙池。有时候隔一座山却能体验冰火两重天,一路穿过四季到达终点独山子。再走连霍高速经石河子,约晚上7点左右抵达乌鲁木齐,入住酒店结束行程。
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:乌鲁木齐益都大饭店、乌鲁木齐城市朗辰大酒店、Zsmart智尚酒店(乌鲁木齐人民广场店)、乌鲁木齐爱派皇冠酒店或同级

D12:乌鲁木齐—各地(解散)
今天是解散日,根据自己的行程安排,选择合适的交通离开乌鲁木齐。结束愉快的旅行,大家恋恋不舍告别新疆,挥手告别,有缘再相见!
餐饮:含早餐,正餐敬请自理
住宿:敬请自理

费用说明

【费用包含】
1、酒店:全程11晚酒店,详见行程;
2、餐食:含早餐,正餐敬请自理,不含餐时可自备零食或AA制;
3、交通:全程旅游用车费用、路桥费用、司机食宿费等,根据人数安排合理车型;
4、门票: 罗布人村寨+库车天山大峡谷+库车王府+香妃墓+老城民居+艾提尕尔清真寺+卡拉库里湖+温宿大峡谷+克孜尔千佛洞+巴音布鲁克+那拉提草原;
5、随团:(第2-8天团队10人以上安排导游陪同;10人以下含10人无导游,司机兼工作人员);第9-11天无导游,司机兼工作人员;
6、保险:保额30W旅游意外险。

【费用不含】
1、各地往返乌鲁木齐的大交通费用敬请自理;
2、其他小景点、景区交通车、讲解、骑骆驼、骑马等娱乐项目及用餐酒水等个人开支敬请自理。

【特别注意】
1、儿童价为不占床位、不含门票、不含餐的价格,其他标准同成人;
2、研究生或者以上的学生证不享受门票优惠,如果有疑问可自行购买门票;
3、此线路因服务能力有限,仅接受中国大陆籍客人预订,敬请谅解!
4、出于安全考虑,请确保出游身体健康适宜出行,不接受孕妇预订,敬请谅解。

更多介绍

【特别说明】(本俱乐部设计路线均为非常规旅游路线,行车时间较长、沿途酒店、餐厅接待条件有限,请提前做好心理准备;户外旅行提倡环保,请自备洗漱用品。)

【个人常规装备】
第一类:服装装备
1、冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
7、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
8、溯溪鞋或运动凉鞋(可作营地鞋,徒步也可直接穿)
9、排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,可防冻伤,可防起水泡)
10、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
11、抓绒帽(主要是保暖)
12、薄手套(主要为了活动方便、防晒伤)
13、厚手套(主要是保暖的功效)
14、眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,防紫外线,也可以用来摆酷)
15、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)

第二类:辅助装备
1、保温水壶(高原出行必备,喝一口热水是一种享受)
2、头灯(在营地或夜行的时候照明,备足电池)
3、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,减小对膝盖冲击力)
4、护膝(有膝伤的队员必带,无伤的也要保护)
5、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
6、大背包或者驮包(用以马或牦牛托运)
7、冲锋包(小包,背负路餐以及其他随身物品)
8、背包防雨罩或防雨袋(用于防雨和防赃)
9、防水袋(用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替)

第三类:露营装备
1、睡袋(睡袋极限温标至少-15度以下)
2、帐篷(四季帐或者高山帐)
3、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损。可选择带)
4、防潮垫(泡沫垫或者充气垫)
5、铝膜地席(可选择带)
6、炉头、套锅(用于烧水煮茶,可选择带)

第四类:其他装备
1、餐具(营地餐个人餐具自备)
2、路餐(建议:巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品)
3、个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量)
4、个人卫生:牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)护手霜,发热贴,指甲刀,垃圾袋。

【定金支付】
本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后,需要尽快支付定金。

【退订规则】
1、集合日入住酒店之前,无论什么原因客户取消出行计划,所承担损失以所付标准定金金额为上限,无论是否已经支付全款。
2、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。
3、因其他原因,集合日前10天以上退团,定金全退。
4、因其他原因,集合日前6-9天退出,扣30%费用,用于冲抵业务手续费用。
5、因其他原因,集合日前2-5天退出,扣70%费用,用于冲抵订房订车费用。
6、因其他原因,以集合日算起,24小时之内放弃活动的,仅退未产生费用。
7、出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。

【关于高原反应的应对措施】:
到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进、好胜、雄心万丈、爱面子、自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病,保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品及食用牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟,不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜及涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌苷片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效预防高山反应。

【注意事项】:
1、我们的活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律,不让自己置身与危险之中。
3、我们希望您是团队利益的捍卫者,重要的不是去哪里,而是你与谁同行。守时和谦让,是户外人的美好品德。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的,许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。
6、买卖东西要公平,我们不会带你去任何购物点(尤其是宰客的那种);但也别想着能在当地买东西捡到大便宜,如不是决定要买的东西,请勿讨价还价(还价之后如果不买双方都会很尴尬)。
7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报,但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。
8、注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。
9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线,操作流程比较复杂,客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性:有时候是毫无防备的惊喜,有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候,领队或组织方有权利给出行程更改方案,由队员投票表决,少数服从多数。
10、在不减少主要景点的前提下,组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出,需签订离团协议。这种情况下,能退返费用很少,仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检,出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,责任自负。
14、如果您在旅行过程中,出现任何接待质量方面的问题或担扰,请及时与领队或司机沟通。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反映,而在结束行程后提起投诉的话,我公司概不受理。

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