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川藏南线 赏千里川藏人文景观大道 遇梅里十三太子香格里拉(10日行程)

¥ 4980
集合地点
四川,成都
目的地点
川藏线,梅里雪山,拉萨,稻城亚丁
出行日期
  • 2019-06-28  周五  5780
  • 2019-07-05  周五  5780
  • 2019-07-12  周五  6280
  • 2019-07-19  周五  6280
  • 2019-07-26  周五  6280
  • 2019-08-02  周五  6280
  • 2019-08-09  周五  6280
  • 2019-08-16  周五  6280
  • 2019-08-23  周五  6280
  • 2019-08-30  周五  6280
  • 2019-09-06  周五  6280
  • 2019-09-13  周五  6280
  • 2019-09-20  周五  6280
  • 2019-09-27  周五  6980
  • 2019-09-29  周日  6980
  • 2019-09-30  周一  6980
  • 2019-10-11  周五  6280
  • 2019-10-18  周五  6280
  • 2019-10-25  周五  6280
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活动

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线路介绍

提示:商家自行发布产品信息且要求图片、文字等应当真实、准确、合法,不得侵犯任何第三方的合法权利,不得含有虚假或者引人误解、夸大等误导消费者的信息,保证发布的信息与实际经营的产品相一致。并不得含有《中华人民共和国广告法》等相关法律法规明令禁止的内容。另外,图片、文字等涉及版权纠纷及赔付,由商家自行负责。

线路行程

【活动行程】:

D0:全国各地—成都

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,建议各位朋友尽量早些到达,漫步游走,在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游玩地点:【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】,以及国内十大商业街之一的【春熙路】。美食推荐:在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃:龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!

餐食:全天餐费自理。

住宿:成都市区商务酒店(双人标间)

海拔:成都约500米

(温馨提示:集合日为自由活动,不是正式的行程,请在自由活动时注意人身财产安全,集合日不含保险。到集合酒店报“川藏南线“+姓名”拿房,房费已付,押金自付,活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。)



D1:成都-泸定-康定-新都桥(雅江)(全程335Km,行车约6小时)

早晨乘车从成都出发,经闻名天下的"雨城"雅安,来到红色名城——泸定,然后沿大渡河逆流而上,来到著名的泸定桥(自愿参观,门票10元自理)。这是一座曾经决定了中国近、现代历史进程的古桥。参观后,你会感受到中国历史的沉重与辉煌。带着对历史的回忆继续沿大渡河行进,来到甘孜藏族自治州首府——康定,晚上在新都桥或者雅江入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:新都桥或者雅江(双人标间独卫)

海拔:新都桥约3300米

特别提醒:

(1)根据季节、路况各方面的因素,雅江和新都桥两个住宿点安排其一。

(2)川藏线上因条件有限,经常停水停电,请自备湿巾以及头灯、手电筒或者蜡烛,使用蜡烛时注意安全。

(3)如果人品好,有电有水,建议进入高原地区的前3天,不要洗澡,以免感冒引起高原反应,会影响整个行程,如果有一定的忍耐力,建议多忍耐几天,确定自己已经适应高原再洗澡。

(4)藏区水电供应不足,可能会出现洗澡水温不稳定,或者在洗澡过程当中停水的现象,所以洗澡的速度要快,最好是完全适应藏区后再进行洗澡。





D2: 新都桥(雅江)-理塘 -稻城县-香格里拉镇(全程360km,行车约10小时)

早餐后从新都桥(或康定)出发。穿越高尔寺山遂道,经雅砻江畔,康巴小山城——雅江县城,继续穿越剪子弯山遂道,驶过美丽的卡子拉山(垭口海拔4718米),(如果要进入垭口草原,费用10元自理),穿越理塘遂道,经高原明珠、世界高城——理塘县(县城海拔4014米),观毛垭大草原风光,经无量河,翻越形似兔子的兔儿山(垭口海拔4696米),途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米),在金秋季节,可以观看桑堆红草地,抵达最后的香格里拉——稻城县城,在稻城县或者香格里拉镇入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:稻城/或香格里拉镇(双人标间独卫)

海拔:稻城县城约3500米

温馨提示:

(1)根据季节、路况各方面的因素,稻城和香格里拉镇两个住宿点安排其一。

(2)第3天需要进入亚丁景区游览,并在景区内的亚丁村入住。车子不随队员进入景区,将在香格里拉镇等待大家,队员需购买观光车票(观光车120元/人,需自理,必须乘坐),乘坐景区观光车进入。第3天按照景区规定的观光车收车时间返回亚丁村住宿,有领队的团队,听从领队的指挥安排游览,无领队的团队,请提前和景区确定观光车收车时间,在收车之前返回亚丁村入住。



D3:香格里拉镇-亚丁村(全程110km,行车约3小时)

早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏青杨林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨,抵达香格里拉乡(日瓦乡),在亚丁风景区游客接待中心,换乘景区观光车前往亚丁村(景区观光车120元/人,费用自理,必须乘坐)。沿途可以欣赏仙乃日神山(意为观世音菩萨,海拔6023米)风光,大约1个小时,抵达亚丁村住宿的客栈,在客栈稍做休息后,前往朝拜卓玛拉错神湖(珍珠海)。珍珠海在藏语中称为“卓玛拉错”,是仙乃日的融雪形成的海子。面积约0.1平方公里。密林中的珍珠海如一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石,碧波荡漾,粼粼波光中透出无限清丽,湖畔四周,参翠如屏。春天湖边片片杜鹃花灿烂怒放,秋天层林尽染,倒影着五彩斑斓的世界,令人目眩神迷。下午17:00左右返回亚丁村客栈入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:亚丁村(简易民居住宿,双人标间)

备注:如因景区住宿限流亚丁村住宿则改至香格里拉镇入住,涉及二次进沟,产生费用则由俱乐部承担。

海拔:亚丁海拔约3800米

温馨提示:

(1)今天换乘观光车前往亚丁景区,车子和驾驶员不能随队员进入亚丁景区,亚丁景区酒店均无电梯,建议携带个人洗护用品和增减衣物进入,晚上需要在亚丁村住宿一晚。

(2)亚丁村的住宿比较艰苦,季节性停水停电,不可避免,请提前准备手电,头灯。

(3)如果第3天游览洛绒牛场,那么卓玛拉错(珍珠海)将调整到第4天游览。

(4)亚丁风景区内专门经营的饭店比较少,通常情况下用餐需要在客栈内用,而且需要提前预约准备,因为景区内所有的生活物资,都需要从外面运进来,所以需要提前做充足的准备。

(5)无领队时,请队员提前自行和景区观光车调度确定收车时间,在收车之前下山返回亚丁村。



D4:亚丁村-香格里拉镇-乡城县(全程180km,行车约3小时)

早起观赏壮丽的日照金山,早餐后乘坐景区观光车到达扎灌崩,徒步抵达冲古服务区,观赏冲古草甸风光,然后可自费乘坐景区电瓶车(电瓶车往返80元/人,单程50元/人,费用自理,建议乘坐),继续前往洛绒牛场,可尽情观赏夏诺多吉神山(意为金刚手菩萨,海拔5958米),央迈勇神山(意为文殊菩萨,海拔5958米),观赏野生动物、高山花卉、雪山、森林、冰川、湖泊、河流,体验人和自然和谐相处的天然妙趣。随后继续前往另外两大圣湖,牛奶海和五色海,不同于珍珠海的绿,牛奶海和珍珠海都呈现出蓝色,一个蓝得轻快,一个蓝得深沉,展现出不同的魅力。让神山圣水与心共呤,尽情沉醉在梦幻之地。下午约16:00在亚丁游客中心集合,抵达乡城县入住或(稻城入住)。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:乡城当地宾馆(双人标间)

海拔:乡城县城约2900米

温馨提示:

(1)根据季节、路况各方面的因素,乡城县或香格里拉镇两个住宿点安排其一,稻城县住宿点备用;

(2)第3天先游览洛绒牛场,则第4天就改为游览卓玛拉错(珍珠海);

(3)从洛绒牛场到牛奶海、五色海有两种方式,一种是步行走马道上去,往返需要6-7个小时;一种是骑马上去,骑马为单程,从洛绒牛场马帮开始至舍身崖下面的下马点,大概需要30-40分钟,马费自理300元/匹,到达下马点之后需要继续徒步上山。



D5:乡城-得荣-飞来寺(全程420km,行车约10小时)

早餐后,从乡城出发,沿途观赏乡城白藏房,“白色藏房”是乡城“三绝”之一,是乡城最为重要的一大人文品牌。然后经得荣县,抵达奔子栏,奔子栏,藏语意为“美丽的沙堤”,是“茶马古道”由滇西北进入西藏或四川的咽喉之地,从古到今都是重要的交通要道。经过奔子栏,就来到了以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江大拐弯(观景台门票30元/人,需自理,可选),参观了金沙江大拐弯后继续前行,经德钦县,抵达飞来寺(或奔子栏)入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:飞来寺或奔子栏(双人标间独卫)

海拔:飞来寺约3400米

温馨提示:

(1)根据季节、路况各方面的因素,飞来寺或奔子栏两个住宿点安排其一。

(2)此日行程非常辛苦,路程长,路况差,需要早起,请提前做好心理准备。

(3)金沙江大拐弯就在路边,如果上观景台就要收费,30元/人,可以选择,费用自理;

(4)对于梅里雪山日照金山以及梅里十三峰的拍摄,要看抵达的时间,天气状况,气侯状况而定,能拍到的当然十分幸运,如果拍不到也很正常。



D6:飞来寺-盐井-芒康(全程220km,行车约6小时)

今天大家可以根据天气决定是否晨拍梅里雪山,集体早餐后,从飞来寺出发,前往盐井吃加加面(赠送),加加面是滇藏地区的特色小吃,每次煮一大碗,装在小碗里,每个小碗也就一口,由服务员分次加,吃完一口加一点,一口一碗,和着肉末烧的,极鲜美,直到吃饱。吃加加面,吃的是一种休闲和娱乐,至于繁琐的服务,是表示对远方客人的欢迎,非常有意思。吃了加加面后,继续前行,经红拉山滇金丝猴自然保护区向芒康行驶,晚上抵达芒康(或者曲孜卡)入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:芒康当地酒店(双人标间独卫)

海拔:海拔:芒康县城3800米

温馨提示:

(1)根据季节、路况各方面的因素,芒康或者曲孜卡两个住宿点安排其一;

(2)晨拍梅里雪山属于自由活动期间,请队员自行设定闹钟起床,在拍摄期间,请注意安全。如果第4天没有安排飞来寺入住,则不能晨拍,改为上午拍摄,具体的住宿安排,要以具体情况而定。

(3)此日中午,赠送加加面一餐,加加面为固定餐标,如果队员另外点酒水,或者另外点菜,请队员自觉支付额外费用。



D7:芒康-左贡-八宿(全程360km,行车约8小时)

早餐后从芒康出发,经过拉乌山(4376米),从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺,川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带,在千山万壑间时隐时现,过如美镇,翻越觉巴山(垭口海拔3940米),东达山(垭口海拔5135米),经过左贡县城,顺着美丽的玉曲河而上,抵达邦达镇。邦达的藏语为“雄鹰飞不出的草地”,邦达草原是绝对意义上的西藏界里的大草原,由于地势的原因,在邦达的业拉山(垭口海拔4658米),形成了出名的72道拐,也就是经常说的九十九道弯,走过天路72道拐,看到的是山脚下美丽的同尼村、嘎玛村等原始村落美丽的高原梯田,然后经过怒江大桥,顺着冷曲前行,晚上在八宿县入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:八宿县当地酒店(双人标间独卫)

海拔:八宿3300米

温馨提示:

赠送雪域圣山温泉汤浴,不使用不退费、此服务为【川藏南线】团队专属体验、不可转赠、不可折现!请自备泳衣,有心脑血管疾病、高血压等疾病患者请遵从医嘱自行决定是否浸泡温!



D8:八宿-然乌湖-来古冰川-波密(全程300km,行车约6小时)

早餐后,从八宿出发,翻越安久拉山垭口(海拔4468米),沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映,景色出奇的美丽。沿高山草甸前行,远眺雪山、冰川,今天会看到川藏线上的明星然乌湖的上湖和中湖,蓝蓝的天,白白的云,远处的山上挂着雪,山前到脚下是一汪湛蓝的湖泊!一直以来,来古村就像川藏线上养在深闺的掌上明珠,第一因为难以到达,第二因为沿途的风光已经足够美,而没有被大家所熟识,今天将来古呈现给大家,负责任的告诉大家,来古绝对是川藏线队伍所有队员都给予最多好评的地方,纯净带着些蔚蓝的冰川,贡措在雪山脚下泛着宝蓝色,原始淳朴的村庄,如果说真有洗涤心灵的说法,这里是上好的选择!游览了世外桃源般的原始古村之后,继续前行,经过然乌下湖,向波密方向出发,抵达波密县城入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:波密县当地酒店(双人标间独卫)

海拔:波密县约2750米

特别提醒:

(1)在鲁朗或者林芝将赠送当地特色美食——石锅鸡1顿,此顿是固定餐标,如果队员另外点酒水或者另外点菜,请自觉支付额外费用。



D9:波密-通麦-鲁朗-林芝(全程230km,行车约6小时)

早餐后,从波密出发,沿途欣赏“藏王故里,静好波密”水墨画般的美丽风景,经通麦,通麦素有天险之称,在川藏线上也一直备受瞩目,随着国家建设,通麦大桥已经由天险变通途,驶过通麦、排龙,穿过鲁朗镇,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕的色季拉山(垭口海拔4702米),此山是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山,遥望著名的南迦巴瓦峰,顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山,一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,继续行车19公里抵林芝市,座落在尼洋河畔的林芝市海拔2900米,被称为“西藏的江南”。晚上在林芝市入住。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:林芝当地酒店(双人标间)

海拔:林芝约2900米

温馨提示:

在鲁朗或者林芝将赠送当地特色美食——石锅鸡1顿,此顿是固定餐标,如果队员另外点酒水或者另外点菜,需要支付额外费用,敬请谅解。



D10:林芝-拉萨(全程410km,行车约7小时)

早上从林芝出发,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,绿波见底,水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山,东流300多公里,于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。午餐后翻越此米拉山口(海拔5012米),之后沿拉萨河谷前行,经墨竹工卡、达孜。过达孜西行,远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫,魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。怀着朝圣的虔诚,我们来到布达拉宫广场,在布宫广场合影之后,送大家到酒店入住,结束壮美秀丽的景观大道之旅。

餐饮:含早餐;午餐晚餐自理

住宿:拉萨宾馆(双人标间)

海拔:拉萨海拔约3650米

温馨提示:

(1)如果第10天当天离开拉萨,建议订晚上21:00以后的航班。

(2)拉萨一晚的住宿为赠送,不住不退费用。

(3)今天走林拉公路,大约7个小时抵达拉萨,晚上还可以游拉萨哦!

(4)拿了房之后,全部行程就圆满结束了,祝愿所有的朋友扎西德勒,完团之后,请注意安全,期待下次相见!

费用说明

【费用包含】:

1、交通:全程正规旅游车包车费用、汽车返空费用、师傅吃住费用、过路费、油费7座—29座正规旅游车等。川藏线路途遥远,每团队员人数不超过16人。

2、住宿:按行程所列标准入住。其中1晚民居,10晚标间。行程所列标准间均为双人间,单独参团我们散客拼团活动,默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差,成都集合当晚住宿为赠送(不住不退)。

3、餐食:全程早餐10餐,正餐均为自理,,赠送特色餐饮石锅鸡1顿(队员另外点菜,需队员自己支付),

4、门票:亚丁门票(不含观光车、电瓶车、骑马等费用)、来古冰川门票;

5、领队:本地资深户外领队全程服务。活动成团人数不足8人,由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议,但不会像专业导游一样解说,请理解。

6、保险:80万专业旅游意外保险。

7、其他:如因亚丁景区住宿限流,导致亚丁不能正常入住,我们将改至香格里拉镇入住,产生二次进亚丁村费用,则由俱乐部承担,



【费用不含】:

1、不含出发地抵达成都、拉萨返回出发地的大交通;

2、全程不含餐,餐费自理,大家可以一起AA,也可以单独用餐。赠送盐井加加面1顿,赠送鲁朗特色餐饮石锅鸡1顿;(赠送的2顿特色餐为固定餐票,队员另外点酒水,或者另外增加点菜,请支付额外费用);工作人员的用餐团费当中已包含,不需另外支付。

3、原则上本线路不收自然单房差,如果队员要求自己单独住一间房,出团时间不同,单房差价格不同,具体价格请参看【活动批次】,或者直接咨询客服。

4、全程不含亚丁景区观光车120元/人(必须),冲古寺服务区至洛绒牛场电瓶车往返80元/人(可选,建议乘坐),洛绒牛场至舍身崖马费300元/匹起(可选);金沙第一弯门票30元/人(可选);

5、不含各种个人开支;

6、报价未含发票。



我们郑重承诺:

所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店、其他特产店等进店计划!

所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划!

所有路线绝无领队中途介绍其他收费性景点和旅游项目计划!



【退订规则】

一、国内游活动凡是报名付款后,要退出活动的:

1、旅行者在集合前7日以内(含第7日,以集合当天18时算起,下同。)提出解除合同的,按照下列标准向俱乐部支付业务损失费:

1、出团前8天以上退团,定金全退。

2、集合前7日至4日,支付旅游费用总额30%;

3、集合前3日至1日,支付旅游费用总额50%;

4、集合当日,支付旅游费用总额70%。定金全损,不予退还。

5、因不可抗力因素(严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的,已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失,旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿,但最高额不应超过旅游费用总额。

出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的,可退返未发生费用(部分住宿、门票、餐费)。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。

更多介绍

【活动装备】:

第一类:服装鞋帽

(1)服装:每年3月-6月,着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);7月-9月着春秋装,备冬装。10月着冬装。

(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋;

(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类:日常用品类

(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。

(2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。

第三类:食品类

(1)能量类:巧克力、牛肉棒等

(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。

(3)补水类:各种水果,矿泉水等。

(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。

第四类:药品类

(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);

(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。

(3)出团准备:红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类:摄影通讯

(1)通讯设备:手机(电信信号最好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。

(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。

(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种道具。

第六类:证件类

(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。

(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……,可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证;

第七类:箱包类

(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。

(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。



【关于高原旅行】:

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(9、10月):无论是从气候、景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。



【关于高原反应的应对措施】:

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。



【报名提醒】

1、我们的活动不同于常规旅游团,重在全身心的体验,对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们希望您遵守安全纪律,不让自己置身与危险之中。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者,重要的不是去哪里,而是你与谁同行。守时和谦让,是户外人的美好品德。

4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事:硬件方面是水、电、交通的问题,突然的停水停电经常发生,临时的交通管制也经常让我们措手不及;软件方面是当地人的服务意识方面的,许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时,尊重当地的文化和传统,与人平等相处才能发现一个完全不同的世界,减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平,我们不会带你去任何购物点(尤其是宰客的那种);但也别想着能在当地买东西捡到大便宜,如不是决定要买的东西,请勿讨价还价(还价之后如果不买双方都会很尴尬)。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报,但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保:保持车内的卫生,不要车窗抛物,保护景区的环境,除了脚印什么也别留下,除了照片什么也别带走。

9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线,操作流程比较复杂,客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性:有时候是毫无防备的惊喜,有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候,领队或组织方有权利给出行程更改方案,由队员投票表决,少数服从多数。

10、在不减少主要景点的前提下,组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素,调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游,接待方不承担任何赔偿责任,我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补,费用多退少补。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议。这种情况下,能退返费用很少,仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

12、报名者必须是年龄在6~70岁之间的(6~16岁未成年人需有监护人陪同),身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检,出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,责任自负。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。

14、如果您在旅行过程中,出现任何接待质量方面的问题或担忧,请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反应,而在结束行程后提起投诉的话,我公司概不受理。

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