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端午 来一次奋不顾身的雪山之旅 四姑娘山二峰(4日行程)

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【高原知识】

1、同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,上述症状都会好转或消失。反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全;

2、四姑娘镇海拔高,含氧量低,昼夜温差大,气候干燥。初到高原的游客多会有正常的高原反应,只是程度不同而已。首先,建议游客在前往四姑娘之前的一个礼拜,可服用一些抗缺氧的药物,如红景天口服液、肌酐口服液、红参含片等,可有效缓解高原反应症状。可购买便携装的氧气备用,方便路上不时之需;

3、切忌不要带感冒上高原,很容易引发肺水肿。最后,在游览过程中不要剧烈运动,爬山要缓慢而行;刚进入高原,不可暴饮暴食,最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动;

4、要防止因受凉而引起的感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

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