行前须知
装备需求：
1. 冲锋衣裤（防风防水性能要好）；抓绒衣裤（或者软壳衣裤）；速干衣裤；羽绒衣裤；排汗内衣裤；户外吸湿排汗袜（coolmax或美丽诺羊毛袜）；遮阳帽；保暖帽（防风保暖）；手套两双（薄厚各一）；雨披；
2. 徒步鞋（防水、中/高帮，注意检查鞋底、鞋面有无开裂）；涉水鞋（溯溪鞋或沙滩鞋）；
3. 睡袋（充绒800克以上）；头灯及备用电池
4. 随身小背包（30L）+驮包；
5. 登山杖（最好是外锁结构，一对）；简易冰爪；雪套；太阳镜或者雪镜；保温水壶；凉水瓶；身份证；少量现金（1000元左右、购买简易补给等使用）；防晒霜/唇膏；个人常用药品；个人洗漱护肤用品；防水袋（睡袋、衣服、贵重物品必须做好防水工作）；充电宝；碗筷
风险提示：
1. 意外落水
穿越全程需多次过河，领队负责选定所有过河点的安全性和过河方法，严禁队员私自渡河；
2. 落石伤人
路遇峡谷和陡坡处注意观察上坡方向是否有动物活动，以免被踩下的落石击中受伤；
3. 滑坠
主要发生在陡坡、栈道，特别是遇到雨天，一定要仔细评估线路的安全性；
4. 失温
要注意保持衣服干燥，特别是在趟水过河后和雨雪天。
注意事项
1. 参加活动的队员必须服从领队的指挥，遵时守纪，不得擅自行动。否则由此产生的一切后果由自己负责。
2. 活动有一定的危险性，体力消耗大，每个人在参加前需充分考虑自己的身体、健康和个人装备。
3. 杜绝传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神疾病、高血压、高血糖、高血脂、严重贫血病、大中型手术的恢复期病、精神疾病以及其他不宜进行户外徒步活动的疾病，由此带来的风险和后果自负，组织者不承担任何责任。
4. 对于突发暴雨、山洪，大风，暴风雪及队员急病等以及一切涉及徒步安全的情况，领队有权终止该队员或队伍的活动。
5. 保护野生动植物，不得捕杀和毁坏，保护环境，垃圾自己带到山下处理。
6. 尊重当地民俗风情和宗教习惯。
7. 本活动所处环境条件有限且恶劣严酷，不接受吃住行方面的任何投诉，但我们会竭尽所能安排好。
8. 在户外活动中，团队精神格外重要。遵守时间管理、多沟通、和谐、包容、无标签。
免责说明：
活动参与者为具有完全民事行为能力的健康成人，且清楚明确了解以上细则，清楚知道本次活动的风险，明白、理解自甘风险原则，通知和征得家人同意后参加本活动。活动中若遇到危险，组织方及队员均会在不危害自身安全前提下尽力救助，即使如此仍不能避免伤害产生时，参与者亦不向组织方、其他队员主张任何赔偿责任，且产生的救助费用由参与者自理，组织方协助保险理赔义务，但不承担任何赔偿责任。
