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活动须知和安全事项
一、请选择运动裤，我们不建议你穿牛仔裤或紧身裤,自备两套以上短衣裤用于溯溪和水上活动；请着运动鞋参加此次活动，并带一双溯溪鞋或运动布鞋用于溯溪，严禁穿露脚趾的鞋子（拖鞋、凉鞋）,请备自备洗漱用品、毛巾、沐浴液等。
二、由于山上日夜温差大，返程时间较晚，建议携带厚外套；
三、关于溯溪：1、此活动具有一定的危险系数在整个过程中，严禁将头盔等安全装具脱下；2、服从教练指挥，做到令行禁止；3、在整个过程中严禁戏笑打闹，不要拿生命开玩笑；4、在游泳过程中动作幅度不意过大，注意水中暗石，防止撞伤；5、石头与石头之间严禁跳跃；6、除了好的心情,请把手机、钱包、相机、装酷的太阳镜等放在营地管；7、注意沿线的环保、垃圾打包带走；
四、在活动中必须听从教练统一安排，如发生由于个人原因离队或在教练不知情情况下而独自活动等事件造成的一切后果由本人承担相关责任；身体状况：如果你在训练前三个月内做过任何的手术请务必推迟你的活动时间，如有心血管、高血压、风湿痛等疾病。
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