到过不算 融入藏地才无憾 西藏极地小众深度人文旅行（7日行程）

退改规定

★活动开始前12天及之前可以免费办理变更或取消；

★活动开始前8-11天取消或变更将扣除15%的活动费用；

★活动开始前4-7天取消或变更将扣除30%的活动费用；

★活动开始前1-3天取消或变更将扣除45%的活动费用；

★活动开始前退出可找人顶替则不扣除费用，活动开始后因自身原因退出或不参加其中项目，费用一律不退。

装备建议

必备：背包、润唇膏、手机、充电器、防晒霜、个人药品、墨镜。

建议：保暖衣裤、零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、相机、便携水杯、雨伞、运动鞋。

温馨提示

■关于高原反应

1、放松心情，不要有心里压力，西藏行程的海拔高度，基本都能适应；

2、昼夜气温低，比较干燥，初到西藏的第一晚尽量不要洗澡，以防感冒。

4、随时补水，多喝水，随行车上随时会补给瓶装饮用水，缺氧时有氧气罐。

5、如之前有高反历史，可在行前一个星期服用红景天，行程中备用西洋参含片。

■文化交流特别注意

请带着爱和善意前往西藏，行程中禁止谈论政治、宗教、以及违反公序良俗的话题，不得做任何有损民族团结或者伤害本地人的言行，否则将被强行退团，情节严重者移送公安机关。

■关于环境及文物保护

1.西藏活动过程中，请务必爱惜高原净土，均不得乱扔垃圾。

2.西藏草原沿线有铁丝网，不得随意翻越，不得随意踩踏牧民草场及油菜花，听从统一指挥。

3.布达拉宫墙壁不得乱写乱画，行程中遵守各景区规定，爱惜文物古迹。

■关于民俗禁忌

1.藏族的经幡和玛尼石堆是比较神圣的地方，不得踩踏或者作出不敬重的活动。

2.不要触摸小孩子的头部，不要随意给藏族拍照，不要乱施舍钱物。

■参加队员应充分了解本活动性质，这不是传统旅游团，无保姆式服务属于半自助游，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，活动期间应发扬户外运动自主自立的精神。大爷心态，凡事挑剔，无时间观念者请慎重报名。

■地处青藏高原，旅游基础设施落后，沿途食宿条件有限，尽管我们已经尽量安排沿线条件较好的食宿条件，但任然不能跟内陆发达地区相比，请合理期待。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■由于西藏地大物博，景点距离遥远，尽管我们尽量优化行程，减少鸡肋景点，但任不可避免长时间坐车，请须知。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，主办方有权在处置突发事件时对活动日程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在组织方，出现不可抗力情况，主办方会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议60周岁及以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原旅行游览，65周岁及以上老者参加活动需提供健康证明及免责协议。