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【注意事项】
1、检查保养好车辆带齐证件，确保车辆安全行驶，备好易损件和相关工具。车主行车过程中必须服从领队安排喝指挥，否则责任自负，有困难请尽快与领队反映。
2、司机要求有丰富的驾驶经验，有任何困难向领队说明。
3、严禁酒后驾驶，行程中如果出现特殊情况需改变某些行程，请绝对服从领队的安排，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
4、长时间高原行车，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况；请队员做好心理准备。如遇塌方、路阻、限时、地方政府行为等不可抗拒因素造成行程延误，不能完成景点，请大家理解并按照所签订的《旅游合同》协商解决。
5、必须尊重藏区风俗习惯，不要伤害与当地人民的感情，严禁高姿态地将现实身份带进旅行，活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏，因个人原因与当地人产生的任何纠纷请自行承担一切后果。
6、藏地旅行行程特殊、目的地特殊，在吃住的安排方面会经常碰到跟预定有出入的情况，沿途食宿条件不能与内地相比较，队员必须做好心理准备，领队会竭力为大家提供完善的服务。
7、每天请认真检查自己的随身物品和行李，不允许带大型氧气罐、煤气罐、枪支、黄赌毒等国家法律法规禁止携带的物品，否则自己承担一切责任。不要忘记给相机电池、对讲机充电。
8、保护自然环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物和购买一切动物制品。
【装备建议】
需要更加详细的装备建议清单可找领队索取。
证件类：身份证、驾驶证、行驶证、银行卡（最好是农行）、信用卡等
衣物类：羽绒服、冲锋衣（厚防雨外套）、保暖内衣裤、快干衣、快干裤、防水透气户外鞋、手套、换洗内衣裤、袜子、卫生用品、太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏。
装备类：手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒、备用电池、笔记本
药品类： 感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品，准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁、高原安、西洋参含片。外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油
通讯工具：至少一种通信工具，手台（对讲机）有的带上。山里人户外频率438.200
【关于高反】
1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
高原反应 是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度造成的变化，而产生的自然生理反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高反，避免或减轻高反的最好方法是以良好的心态面对，许多的反应症状都是心理作用而引起的，初到高原地区，不可疾速行走，奔跑，暴饮暴食，少饮酒吸烟，多饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、丹参丸（治疗心血管）。
出现高原反应后也不要害怕，多休息少活动，坚持进食，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
【免责条款】
1、本次活动为民间自发组织，所组织的活动采用自愿参加的原则，召集人在活动中只负责活动行程及内容的组织，并适当采取安全防护和救助措施。参加人员须充分了解户外运动所存在的危险性和风险，对于户外运动所造成人员人身伤害和财产损失，召集人不承担任何民事责任。鉴于户外活动存在一定的不可控制，存在落石、滑坠、蛇虫、野兽、雷电、交通意外等危险，请参加者正确评估活动存在的危险，审慎选择加入。如因为队员个人原因、政府原因或人力不可抗因素（天气、自然灾害、车船晚点、堵车等）导致的行程延误变更，由此产生的滞留、增加的费用等一切损失由队员自己承担，召集人仅有协助解决、使队员损失减少到最低的义务。
2、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
3、如不幸发生事故，按照国家有关法律规定承担各自责任。团队内部成员在诉诸法律之前，应进行充分的友好协商。
4、凡报名参加本次活动者，视为完全同意并遵守本声明的全部内容。并已通知家人和征得家人同意之后，签署上述免责声明。
5、购买旅游意外保险，请提供有效证件上的姓名和证件号。
【关于山里人】
长沙山里人户外是中国领先的户外旅行交友平台，我们突破现有的旅行社和传统户外俱乐部的模式，以“户外旅行+交友”的新思维，在传统的“跟团游”和“自助游”之外，为你开拓了一个全新的旅行和生活方式，提供一个户外旅行交友新平台。山里人户外具有独家线路策划能力，目前网站所有的线路都为原创独立设计的，主要业务范围包括户外旅行、社交活动、企业拓展、装备租售、户外摄影、活动赛事、旅游咨询、提供平台等，山里人活动讲究深度体验、充分互动，以其独特的、极具魅力的旅游组织方式让大家充分感受到户外旅行的乐趣所在！
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