丝绸之路深度游 张掖 嘉峪关 敦煌 茶卡盐湖 青海湖环线（9日行程）

注意事项

环保贴士

垃圾：不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇；

绿化：不破坏绿化、不伤害动物包括当地人的家畜，不污染水源，不乱写乱画；

野外用火：避免野外用火，抽烟注意烟蒂是否彻底熄灭；

饮食：不食用野生动物，特别是当地政府已下令禁捕、禁卖的青海湖湟鱼。

高原反应

1、青海湖平均海拔达三千米，下车活动以及在湖边时不要剧烈奔跑。

2、高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等，提前服用红景天，在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。

旅游贴士

气候&温度：高原大陆性气候，日照时间长，辐射量大（帽子、墨镜必备），气候干燥，寒冷期长，大风日数多。早晚温差大，要随时增减衣服。

防晒：带好墨镜和SPF值较高（不能低于30）的防晒霜，防止高原的紫外线灼伤皮肤。

饮食：饮食以面食（尕面片、拉面等）和牛羊肉为主，沿途也有青海的特色酿皮和酸奶，并且消费较低，面食都在10元以内。这里随处都可以喝到熬茶。如果是在牧民家里喝这种茶还会加入奶或者酥油。

安全：接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（据藏民说湖东地区有狼）。湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。

藏区习俗：藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习谷，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，建议携带止泻药。

环湖游：青海湖是藏区圣湖，最好按照顺时针方向尊重当地习惯。沿途基本都有政府架设的铁丝网阻隔在公路和湖区牧场之间，但仍有很多地方没有铁丝网或者极易翻越，可以亲近青海湖。

游泳：不要在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。不要在湖边留下垃圾。

语言：青海湖地区的少数民族主要是藏族，其次是回族和蒙古族。该地民风淳朴、热情好客，当地人基本都可以用青普话交流。