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【进藏须知】
1. 请携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理边境证）。
2. 请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。
3. 景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
4. 景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
5. 主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。
6. 为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故。
7. 爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.。
8. 沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。
9. 沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
10. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
11. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
【个人装备】
1、 衣物：9月份的各地已经开始进入初秋，各地的气温基本都在20-35度左右，白天，穿着短袖衬衣和短裤是不错的选择，女孩子如果喜欢照相。拍摄写真照片，可以多带一些漂亮的衣裙，在拍摄时换上即可。另外建议随身携带长袖外套一件，很多景区的温度会比城市里面低上不少，尤其是青海湖，西藏的晚上都会有些温差较大的情况，您一定要带上外套，以防受凉感冒。
2、鞋子：建议穿着舒适的运动鞋、沙滩鞋，登山鞋，不建议穿高跟鞋，如果你喜欢拍照的时候穿高跟鞋，可以在拍摄时换上。
3、帽子：女士建议带能遮阳的宽檐帽，男士可以带长舌帽。
4、化妆品：防晒霜是必备物品，西藏的太阳在中午的时候会达到炙热，紫外线非常的强烈，您最好是随身携带一瓶防晒霜，以防脸部和身体暴露的地方被晒伤。
5、药品：您是否患有慢性疾病？如果有一定要提前准备好药品，因为，景区内不可能有大型的医疗机构，您如果发病是一件很危险的事情！常备药品应该有：阿司匹林、氟哌酸、罗红霉素、牛黄解毒片、感康（康泰克）、创可贴、芬必得等等。
6、雨具：女士带一把短把雨伞。男士可带简单的塑料雨披、或者冲锋衣。
7、手杖：年龄大的游客可以随身带一把可伸缩的高强度手杖，辅助自己登山、徒步到景点参观。
8、眼镜：墨镜是不错的选择，戴近视眼镜的可以在眼镜外加一副墨镜镜片。
9、个人用具：钱包、手机（部分山里完全没信号）、手电/头灯（备足电池）、移动电源、照相机、洗漱用品、垃圾袋。
在初秋西藏旅游不错的选择，街上到处都可以见到推车子商贩，你可要记住了，如果你诚心要买，还价后只要对方答应了，你就必须要买，维吾尔族非常看重口头的承诺。否则，你就不要还价。
【预定须知】
1. 等你户外活动不同于传统旅游线路，对参加活动队员的安全、环保和团队协作精神要求较高，在活动中希望队员能够互帮互助、谦让包容；
2. 因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用，由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消，活动费用将会在3-5 个工作日退还到相应账户；
3. 出游者未按约定时间到达约定集合地点，视为出游者解除合同，按出发当日退出活动相关约定处理。
4. 成功报名付款后，如要退出请发送手机短信“姓名+活动+退出人数+退出原因”，退出成功以收到回复短信为准，请谅解！
5. 出行活动凡是报名付款后，要退出活动并且没有其它队员顶替的，【国内长线活动】按照下列标准向俱乐部支付损失费：
出发前15—20天以上（以活动集合时间为准），需要支付活动费用总额30%
出发前5—10天以上，需要支付活动费用总额60%
出发前5-0天以上，需要支付活动费用总额80%
你在活动中因个人原因退出的队员，只能退还未产生的费用，如（门票、餐费)
6. 重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
【注意事项】
请不要穿高跟鞋参加，皮鞋参加，户外活动不是跟旅游团去旅游，请区别开，大家都要自助，相互分工合作，开心而包容且大度。
不欢迎以下几种人：
1、不遵守户外守时观念和不听从安排的。 没有团队意识的不要，娇声娇气的不要。
2、带着跟团旅游心态，没有自助意识的。
3、抱参加廉价旅行团态度，对讨论不参与，活动当中挑剔吃住，行程中无参与精神的小姐少爷类型人员。
4、名额先报先得 待定者请勿报名。
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