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西藏高海拔请自己准备些高热量食物如糖果巧克力等，多喝水学生证及教师证在拉萨布达拉宫门票是半折的
1、 身份证、学生证（93年管用）、军官证、残疾证、导游证等，去尼泊尔的带上护照。
2、 双肩背包、旅行皮箱、墨镜、塑料拖鞋（火车上或者宾馆里穿）、雨伞或雨衣。
3、保暖衣物-如：羽绒服或厚的冲锋衣、抓绒衣、抓绒裤、秋裤、棉袜、春秋户外鞋或旅游鞋、手套
4、充电器，充电宝，女士（吹风机）
5、 零食（火车上、汽车上吃）
6、面膜、防晒霜（60倍以上）、润唇膏等。
7、 2个包：大包放衣服等杂物（或皮箱）；小包放贵重物品。
8、感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。
9、准备些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！
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