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出行装备
1.推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；
2.太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；
3.旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；
4.感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；
5.防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；
6.手电或者头灯，各种数码产品充电器；
7.身份证、学生证、教官证（后两者享受门票优惠政策）；
8.备一些水、干粮、水果和零食；洗漱用品，换洗衣物。
注意事项
1.请勿盲目登山，需要当地向导带领；
2.甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；
3.藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；
4.请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；
5.如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，
6.首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!
藏区禁忌
1.藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；
2.喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；
3.行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；
4.忌讳别人用手触摸头顶；
5.进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；
6.在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；
7.忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；
8.步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；
9.藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
10.忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意
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