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【报名须知】
■ 报名要求
活动参加者为16-60周岁，具有完全民事行为能力，能对自己负责，无不适合户外活动的疾病（如：心脏疾病、高血压、哮喘、传染病等）。未成年人必须在符合前两项条件的监护人的带领下方可参加活动，并由监护人对其负责。
■ 安全第一
旅行中请队员严格按照领队的安排进行活动，严禁个人冒险或英雄主义，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然灾害）或危及队员的生命财产安全的情况，俱乐部有权更改或取消活动内容。
■ 环保先行
俱乐部倡导环保先行的旅行观念，队员随身携带垃圾袋妥善处理自己的旅行垃圾。
■ 尊重风俗
尊重旅行目的地的风俗民情，将对当地所产生的影响减小至最低。
■ 行程变动
旅行计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况、不可预测等因素而适当调整，请尊重俱乐部的安排。如因队员未听从领队安排导致其他队员及自身意外的，我们不承担任何责任。
■ 自由行程
俱乐部鼓励更深度的探索旅行，在参与我们行程的前后，可自由安排自己的行程。我们只在网站公布的行程时间段内对您负责，自由行程请对自己的安全负责。
■ 旅行药品
我们会在行程中适量准备最常用的药品和氧气，索要药品请务必注意自己的体质和过敏史。我们只负责提供药品，不具有诊断义务。
【注意事项】
■ 时间：出发前一天在成都市指定酒店集合，行前说明会晚上7点半准时开始，请在此时间前抵达。解散在D17，预计当日12点左右抵达西宁城区，旅行时间较长，建议到达拉萨之后再预订返程的交通工具。
■ 心态：心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
■ 信号：手机信号在城市中良好，高山峡谷地区较差。
■ 气温：高原天气早晚温差很大，经常出现一天四季的气温，需带上保暖的衣服和鞋子等东西。
■ 饮食：沿途基本以川菜和面食为主，在藏区就餐需注意当地风俗。
■ 团队：每期人数限制在20人以内，人多意见杂，参与活动的队员需具备团队协作精神，自我意识强烈者谨慎报名。
■ 车辆：全程正规越野车，含司机5人一车。
【装备建议】
■ 证件：身份证、银行卡、部分现金等。
■ 户外用品：背包或拉杆箱、腰包、折叠雨伞或雨衣、保温水杯。
■ 衣物：抓绒衣1件、冲锋衣1件、厚外套1件、裤子1-2条、保暖内衣1套、登山鞋、换洗内衣裤若干、袜子若干等。
■ 防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜、丝巾和帽子，以免灼伤皮肤和眼睛。
■ 药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品（药品非必带，根据个人情况选择）。
■ 洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等，建议女生带吹风。
★进藏须知★
1、请携带有效身份证件（身份证、军官证、学生证等，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请提前在户籍所在地办理边境证）。
2、高原日照紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽、涂抹防晒霜。
3、高原昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
4、请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。
5、为确保安全，最好在领队人员的陪同下游览，以免造成意外事故。
6、沿途均为少数民族地区，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。
7、主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废弃物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识。
8、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方能拍摄。
9、沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。
10、活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。
11、活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
12、活动中参观寺庙请摘下帽子和太阳镜，进寺庙殿堂不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，请以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆、经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。
13、为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其它个人爱好的食品和零食，最好是高热量的食物。还可以带一些口香糖，咀嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
★免责声明★
凡报名参加活动的旅行者均视为具有完全民事行为能力之人，领队会为每位旅行者购买相关户外旅行保险。旅行者如在活动中发生任何人身损害事件，应配合领队立即通知保险公司协调相关事宜，领队及组织方不承担赔偿责任，一切损失由保险公司承担。代报名者必须将以上注意事项及本声明告知相关旅行者，凡报名即视为接受以上注意事项及免责声明，凡被代报名参加的旅行者均视为已通过代报名者知晓以上注意事项并接受本声明。
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