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【高原旅游注意事项】
1、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。
2、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。
3、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
【个人装备】
背包、保暖衣服（如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）保暖手套、登山鞋（或休闲鞋）、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
【旅行贴士】
1、天气：高原天气晴为主，早晚温差大，注意防晒
2、海拔：甲居藏寨2300米，新都桥3400米，稻城3750，亚丁2900米，飞来寺3400米，香格里拉3300米
3、着装：除保暖外，颜色以鲜艳色为主，照相好看
4、补给：沿途经过很多城镇，食物和水都很容易补给
5、晕车：高原行车山路为主，弯道蛮多，均速在40码左右，各种预防晕车措施请提前准备
6、高反：正常高反临界点在3500米，根据自己的健康情况，请提前服用相关药物
在旅行中做到“吃饱、穿暖、睡好、勿剧烈运动”能有效抵御高反
7、证件：身份证必须携带
8、装备：背包、水壶、墨镜、防晒霜、各种充电器，当然还是以个人习惯为主
9、提问：还有什么想问的，请直接联系客服
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