青海湖环线A 青海湖环湖 门源油菜花 卓尔山日出 茶卡盐湖（6日行程）

【必须携带】：
1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品，换洗衣物（看日出风大，平均气温早晚3度左右，白天15-20度左右。要带上冲锋衣或棉衣，白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、水等）





【青海湖骑行体验注意事项】

一、骑行中我们会给大家提供头盔、绑腿带、坐垫，骑行过程中一定要佩戴安全头盔，同时要做好防晒工作；

二、需要用带子扎好裤腿，以防卷到车子的轮盘里。运动鞋鞋带绑好后塞进鞋内部，以防缠绕踏板；

三、骑行过程中请及时补充水、糖及电解质，骑行过程中尽量减少对蛋白质的摄入避免造成身体不适；

四、如果在骑行途中出现骑行困难或体力不支等状况，立即向离你最近的队友请求帮助，要求陪同停车休息。

五、骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。正常前进时，千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想；

六、骑行活动是团队活动，充分体现团队精神和合作意识，队员之间请和睦相处，相互帮助，完成力所能及的事情；