青海湖深度游B 青海湖骑行 张掖丹霞 天境祁连 茶卡盐湖（6日行程）

【必须携带】：
1、身份证、各种数码产品充电器、学生证/军官证、银行卡等
2、药品：晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
3、太阳镜和遮阳帽，以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
4、备一些干粮、水果和零食
5、防晒霜+保湿润肤水+护手霜+护唇（MM必备）
6、洗漱用品，换洗衣物（白天拍照时尽量穿艳丽的颜色）
7、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行，一双适脚的鞋显得尤有重要；在出发前应带一双舒适、便于行走的鞋，最好是平底鞋或软底鞋。
8、最好带1大包和1小包，大包用来放旅途中不用随身携带的物资（可用拉杆箱代替），小包用来放需随身携带的物资（相机、纸巾、零食、氺等）

【青海湖骑行体验注意事项】
一、骑行中我们会给大家提供头盔、绑腿带、坐垫，骑行过程中一定要佩戴安全头盔，同时要做好防晒工作；
二、需要用带子扎好裤腿，以防卷到车子的轮盘里。运动鞋鞋带绑好后塞进鞋内部，以防缠绕踏板；
三、骑行过程中请及时补充水、糖及电解质，骑行过程中尽量减少对蛋白质的摄入避免造成身体不适；
四、如果在骑行途中出现骑行困难或体力不支等状况，立即向离你最近的队友请求帮助，要求陪同停车休息。?
五、骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能“超速”, 大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。正常前进时，千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想；
六、骑行活动是团队活动，充分体现团队精神和合作意识，队员之间请和睦相处，相互帮助，完成力所能及的事情；