最虔诚的朝圣者 阿里南线 冈仁波齐转山 古格王朝（11日行程）

【个人装备】
必备装备：65L背包或拖箱、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、高帮徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、防晒霜（SPF30++以上）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）
选带装备：睡袋（阿里住宿条件极差，可以自行携带条薄睡袋）、排汗内衣、登山杖（根据自己的习惯携带，建议2根）、唇膏、垃圾袋、常备药品
【旅行注意事项】
【高原缺氧】阿里无人区穿越的大部分地区海拔高度均在4500M以上，最高处近5400M，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的60%，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难，建议提前三天到达拉萨适应。

【自然灾害】此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道、迷路、陷车等众多的未知因素。如遇政府行为封路、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或当地政府征用酒店、车辆或航空公司航班(火车)延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，不予承担并不予负责任何赔偿责任。应对；请预多1至2天假期，以防雨天塌方或路途受阻而延误行程。

【早晚温差】在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温。应对：建议队员用零度温标睡袋，队员需要准备棉衣或羽绒服，防晒用品，应急药品，太阳镜，防风衣裤，保暖内衣等。

【个人装备】西藏地区紫外线强，必带防晒霜，遮阳帽，墨镜等；气候干燥，带唇膏，保湿乳等护肤品；气候多变，冲锋衣抓绒衣必不可少，沿途住宿条件差，自带睡袋干净卫生；饮食条件有限，自备些牛肉干，巧克力，榨菜等高能量零食以备不时之需。

【个人证件】请在来西藏之前办好边防证，边防证要求：
1）必须打印，手写无效（虽说有小伙伴拿着手写的也过去了，但是真要严格起来，你也没办法。）
2）前往区域：西藏自治区 珠峰 日喀则地区 阿里地区（尽量按照这个规范填写）
3）时效：建议申请1个月有效期的边防证，（根据小伙伴反馈，3个月有效期边防证也可以使用