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最后不要忘记了装备
帽子、太阳镜（必须带眼镜绳）、头巾、手套
紧身衣（可用长袖衣服替代）
潜水鞋 / 溯溪鞋
换洗衣物、毛巾、防晒霜、口哨
＞1.5升纯水+≥500毫升宝矿力 / 佳得乐
风险提示
1、 报名参加活动前，确认个人身体健康状态良好，适宜参加水上运动；
2、 出发前一天晚上必须保证充足的休息，不得酗酒或进行其他影响良好体能和判断力的事情。
3、 确认根据前文的装备、饮食建议及个人状况，携带合适的装备和准备适量的饮水和食物。
4、必须购买保险。
5、活动中，一旦身体不适，第一时间通知队友及教练，以获取他们的帮助，并配合采取必要的避险、治疗措施。
6、活动过程中，注意环保，走过不留痕。
7、活动过程中，听从专业领队安排。
8、一旦出现威胁队伍安全的情况，坚决安全第一，听从安排集体下撤到安全地带。包括不限于雷暴天气、能见度低于10米、1名队员或以上同时失去行动能力。
9、密切留意天气变化，一旦有黄色雷雨警报，活动自动延后。
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