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（用餐安排自备12号早餐、午餐14号午餐自备）(集体AA制12号晚餐13号早餐、午餐、晚餐14号早餐)、3个正餐2个早餐。装备建议带上喜爱的休闲好看的服装裙子等、自备饮水、速干衣、速干裤、朔溪鞋、(备一套衣物)体力差者自备红牛、巧克力、牛肉干等食物，药品备一些感冒药和藿香正气水等。
