LNT 无痕山林 初阶讲师培训班山东站招募通知（3日行程）

Leave No Trace Educator Course装备清单
特别注意：
户外课程中，请不要带装备表以外的东西，不需要带清洁剂等化学用品（沐浴盥洗用品、洗碗精、牙膏），带牙刷即可，清洁用品通通取之于自然。

一、必备个人装备
项目 数量 说明/备注
□ 排汗内衣、外衣 1 强烈建议快干、排汗材质，非棉质T-shirt。行走大量流汗，棉质衣物非常不易干，除了让身体不舒服，潮湿的衣服快速带走体热，加上风寒效应，易造成失温。
□ 健行裤或运动裤 1 严禁穿牛仔裤。
□ 袜子 2双 一双备用。
□ 中保暖层 1 羊毛、刷毛或聚酯纤维（Pile）的保暖快干外衣，春、秋季带薄一些。
□ 遮阳帽 1 鸭舌帽、棒球帽或宽缘帽子尤佳，可挡太阳或毛毛雨，保暖头部。
□ 头巾或毛帽 1 可保暖头部即可，晚上及睡觉可用。
□ 雨衣、雨裤 1
□ 健行登山鞋 1
□ 大背包(至少50L) 1 至少50L，需能装下睡袋及所有个人衣物及分装公用装备与粮食，装备尽量不外挂。
□ 背包防水内袋 1 放于大背包内，能装下睡袋及所有须防水物品，可使用大型塑料袋。
□ 背包套（罩） 1 可防背包脏，防背包湿重。
□ 帐篷 1 可准备单人帐，也可两人共用。
□ 睡袋 1 根据实际温度选择
□ 睡垫/防潮垫 1
□ 头灯、电池与备用电池 1
□ 餐具（碗筷） 1 勿带一次性餐具。
□ 1000CC以上水瓶或水袋 1 建议可耐热盛装热水，携带个人行进饮用水。
□ 个人药品（肠胃、外伤及个人疾病等） 1 请事先让讲师知道你的身体状况。
可考虑防蚊防虫药膏。
□ 笔记本、笔 1
饮用水 按照个人体质，以2天1夜来准备
食物 1早2午1晚，除主食外，也应准备巧克力、葡萄干或饼干(可随时补充热量)


※勿穿棉制品。
※备用衣物等任何怕湿东西均需做防水处理，可使用大型塑料袋。
※请按照装备清单说明准备。

二、选备个人装备（可自行决定携带，请考虑自己背负重量的能力）
□ 衬衫（快干）可防晒 □ 瑞士刀或小刀 □ 卫生用品
□ 轻便凉鞋或拖鞋 □ 塑胶低音哨子 □ 望远镜、放大镜
□ 登山杖 □ 照相机 □ 图鉴
□ 防晒用品 □ 维修装备之器材工具 □ 营养补充品
□ 手表 □ 绑腿 □