莲花山森林公园（1日行程）

注意事项：
1、必须吃早饭。
2、头盔、手套必须带。
3、自己带水，补充体能的食物按照自己需求可带可不带。
4、路上禁止飙车，遵守交通规则。
5、如果报名者活动当天因其他原因无法参加活动，请短信或电话告知组织者。
6、如果遇到下雨、严重雾霾、恶劣天气活动取消。
7、请注意时间，不要迟到。
8、保持直线骑行，不得走S型，狭窄路段一路纵队通过。
9、活动期间禁止饮酒，违者强制退队。
10、不得在骑行编队中，擅自急刹车。
免责声明
1、约伴骑行，视为您看到贴子后也有同样需求，而并非本人要求或主动邀请您一同出行。
2、鉴于户外运动存在一定的不可控性，约骑发起人不对活动中产生的任何意外事件负责，请参与者正确评估活动存在的危险性，风险自负。
3、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，本网站管理者和约骑者不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡一起出行者均视为接受本声明。
4、代他人约骑者，被约参加者如遭受人身损害，管理者和活动组织者同样不承担赔偿责任。
5、后援车均是义务帮助，如果骑友的单车架在后援车上发生意外事故导致单车损坏，后援车及司机不承担赔偿责任。
凡是报名参加活动的人员均默认同意北京蜗牛骑行俱乐部所制定的免责声明，骑行有风险责任自负。
活动强度说明:
A级别 (入门、休闲强度) 行程不远，基本平路，无坡或缓坡。
B级（低强度）行程稍远，基本平路，缓坡或中等坡度。
C级（中强度）行程较远，中等坡度或较陡坡
C＋级，比C级活动强度稍大，但未达到D级强度。
D级（高强度）行程更远，中等坡度或较陡坡，大多为绕圈路线（或部分绕圈路线），正反方向绕圈强度基本差不多。
E级（超强度）单日骑行超过300公里，并有50公里以上的爬坡