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【装备情况】
1.个人装备
大背包（55L以上）、小背包或腰包、帐篷、睡袋（-15℃以上）、防潮垫、羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、排汗内衣、防水徒步鞋、保暖内衣、排汗袜2双以上、手套、相机、电池、头灯、保温水壶、头巾、手杖、墨镜、帽子、雪套、防晒霜、唇膏、餐具、洗漱用品、特殊药品、适当零食、垃圾袋、路餐等。
2.公用装备
应急药品、对讲机、高压锅、炒锅、调料、蔬菜、肉类、液化气罐、炊事帐篷、休闲桌椅等。
【报名事项】
1、16至55岁身体健康者均可报名参与活动，未成年人参与需家长全程陪同，符合优惠条件的相关证件请提前出示并随身携带。
2、报名前仔细了解行程、装备要求、费用情况、注意事项等，有问题请联系客服人员。
3、报名需交定金至专用收款账号，可拍照或截图给客服人员查收。报名是否成功以交纳定金为准，不因任何口头承诺而预留名额。
4、支持多种方式付款，汇款后联系客服人员及时查帐确认。
5、出发日前3天停止报名（节假日至少提前5天预定），出行前付清余款。
【注意事项】
1、本次活动为高原徒步线路，请大家对自己身体情况加以正确评估以决定是否参加。
2、高原长冬无夏，气候变化无常，昼夜温差很大，即使夏天也有降雪可能，请大家注意携带保暖衣物，并请选择不低于-15℃温标睡袋。
3、高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
4、登山活动中电信信号好于移动。
5、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
6、所达地区风景秀丽，请带上足够电池和储存卡。
7、下山请带走个人垃圾。
8、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。本次活动组织者已为每个队员办理适合本次活动的相关保险，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明，由保险公司依据据保险条例执行赔偿责任。在没有主观过错情况下，领队及组织者不承担任何赔偿责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
【高原反应的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过2-7天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。另外要避免出发前和旅行中的感冒、腹泻等常见病。
建议措施如下：
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原可多喝水多吃水果，尽量避免烟酒。不要奔跑和剧烈运动，多走动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好带上墨镜、防晒霜（每2-3小时涂抹一次）、帽子等以减少紫外线对皮肤的伤害。
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