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经典穿越 党龄葫芦海 莫斯卡 阿科里情人海(6日行程)

更多介绍

【友情提示】
1、线路景区原始,风景美丽,能充分感受藏族风情,是摄影、观光的好去处;
2、因海拔较高,条件艰苦,需做好吃苦准备,有心肺疾病(心脏病、高血压、哮喘等)拒往;
3、在藏区活动,请尊重当地民风民俗,听从领队安排,遵守景区规定;
4、条件相对艰苦,行车时间较长;高原温差较大,需带足防寒衣物;带个睡袋会舒服很多;
5、一般游客都会有不同程度高原反应,如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒者以及医生认为不宜进高原者,请谨慎参团。
6、部分初到高原者可能会有正常的高山反应,可提前服用肌苷口服液、红景天等;关键是放松心情,不要背上思想包袱;
药物预防:因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复,如果掩盖了问题,反而不好,不主张用药。 如果实在要用,药物有两种比较可靠。复方党参片,进高原之前两天开 始 服用,每天8片,减少高山反应的效率为80%。另一种西方的洋药片很有效,醋氮酰胺,本质上一种缓和的药,是磺胺类药,在国外用很多,英文名Diamox。进高原之前一到二天用,每12小时服一次,一次250毫克,吃到上高原后的3-4天停。
饮食:尽可能吃高糖的食品,结构调整为第一碳水化合物,第二脂防,第三蛋白质,有条件的多掺入液体能量,如果汁、牛奶,还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品,酥油茶更好,是高热量食品,并且脂肪多,对皮肤有保护,湿润的作用。里面的茶碱还有利尿作用。个人多备些巧克力、牛肉干之类的零吃。

【注意事项】
0.外出活动请带好身份证,避免因为查证引起的不愉快(重点)
1.活动中必须听从领队指挥,发扬团队协作精神,倡导自助、互助、健康、环保的户外理念;领队非保姆,拒绝大爷式户外参与者!
2.如因私自行动所造成的后果自负!
3.活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,提倡环保;
4.切忌跟当地老乡发生任何冲突,尊重当地习俗;如发生矛盾,请尽量忍让克制,尤其不要说脏话!!!
5.如因外力因素取消活动,将于提前3日前网站通告,敬请留意。因户外活动中不可控因素较多,领队有权根据实际情况临时修改活动计划或取消活动。
6.防止感冒,高原感冒非常危险,上山之前避免感冒。
7.防止紫外线灼伤,请带防晒霜,墨镜,手套
8.防止高原缺氧,请自行准备抗缺氧药物。
9.防寒高原昼夜温差较大,即使是6月也应该多准备衣服,预防天 气变化带来的不适。
10.自备零食。高原地区,少吃多餐,为保证体力,请自备零食。
11.自备水壶,高原氧气稀薄,空气干燥,容易口干舌燥,请自备 水壶,有助于缓解身体不适,帮助提供必要的氧气。

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