醉美党龄葫芦海 甲居藏寨（3日行程）

【友情提示】
1、线路景区原始，风景美丽，能充分感受藏族风情，是摄影、观光的好去处；
2、因海拔较高，条件艰苦，需做好吃苦准备，有心肺疾病（心脏病、高血压、哮喘等）拒往；
3、在藏区活动，请尊重当地民风民俗，听从领队安排，遵守景区规定；
4、条件相对艰苦，行车时间较长；高原温差较大，需带足防寒衣物；带个睡袋会舒服很多；
5、一般游客都会有不同程度高原反应，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒者以及医生认为不宜进高原者，请谨慎参团。
6、部分初到高原者可能会有正常的高山反应，可提前服用肌苷口服液、红景天等；关键是放松心情，不要背上思想包袱；
药物预防：因为药物掩蔽了人体的正常反应和恢复，如果掩盖了问题，反而不好，不主张用药。 如果实在要用，药物有两种比较可靠。复方党参片，进高原之前两天开 始 服用，每天8片，减少高山反应的效率为80%。另一种西方的洋药片很有效，醋氮酰胺，本质上一种缓和的药，是磺胺类药，在国外用很多，英文名Diamox。进高原之前一到二天用，每12小时服一次，一次250毫克，吃到上高原后的3-4天停。
饮食：尽可能吃高糖的食品，结构调整为第一碳水化合物，第二脂防，第三蛋白质，有条件的多掺入液体能量，如果汁、牛奶，还能补充一部分水份。奶茶是很好的一种食品，酥油茶更好，是高热量食品，并且脂肪多，对皮肤有保护，湿润的作用。里面的茶碱还有利尿作用。个人多备些巧克力、牛肉干之类的零吃。

【注意事项】
0.外出活动请带好身份证，避免因为查证引起的不愉快（重点）
1.活动中必须听从领队指挥，发扬团队协作精神，倡导自助、互助、健康、环保的户外理念；领队非保姆，拒绝大爷式户外参与者！
2.如因私自行动所造成的后果自负！
3.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保；
4.切忌跟当地老乡发生任何冲突，尊重当地习俗；如发生矛盾，请尽量忍让克制，尤其不要说脏话！！！
5.如因外力因素取消活动，将于提前3日前网站通告，敬请留意。因户外活动中不可控因素较多，领队有权根据实际情况临时修改活动计划或取消活动。
6.防止感冒，高原感冒非常危险，上山之前避免感冒。
7.防止紫外线灼伤，请带防晒霜，墨镜，手套
8.防止高原缺氧，请自行准备抗缺氧药物。
9.防寒高原昼夜温差较大，即使是6月也应该多准备衣服，预防天 气变化带来的不适。
10.自备零食。高原地区，少吃多餐，为保证体力，请自备零食。
11.自备水壶，高原氧气稀薄，空气干燥，容易口干舌燥，请自备 水壶，有助于缓解身体不适，帮助提供必要的氧气。