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平时锻炼较少的小伙伴这条徒步路线你也可以参加哦的项目哦！
徒步相关物资：
【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋，稍微厚一点的运动棉袜，可预防起水泡；下雨天要穿着防滑的鞋子。
【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性，减小膝盖受到的压力，减轻腿部的负担
【雨衣】 徒步多是在山区中，天气多变，常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服（如冲锋衣），那就准备好雨衣吧（徒步过程不能打伞，起风会很危险）。
【双肩包】用来装水、食品、相机等随身物品，徒步全程需背着，好的背负系统可减轻你徒步时肩膀的压力。
【水壶】保证徒步期间的饮水，水壶是最好的容器；也可在徒步起点买好瓶装矿泉水。
【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的，有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。
【食品&其他】适量干粮零食：巧克力等小食补充能量；手电筒或手机自带电筒，以防发生意外需要走夜路。
徒步相关注意事项：
【热身】参加徒步活动前，请做好必要的热身活动，避免造成不必要的伤害
【雨天】下雨容易引起山路湿滑，土质变松，能见度降低，这种情况下请务必沿着山体一侧前行，应该远离悬崖等区域，以免跌落。
雷雨时请不要再树木下避雨，避开金属材质设施（栏杆，铁索等）。
同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。
【特殊路段】有些路段很窄，请避免并排行走，而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘，请远离他们，避免划伤，钩破衣物。避让其他行人或牲畜时，请尽量采用内测避让
【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍，不要边走边拍，同时小心不要让手持设备滑落
【团队意识】徒步期间应有团队意识，听从领队安排，不单独行动，以避免迷路，发生意外。
【休息】徒步期间，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息，及时补充能量，避免过度疲劳
【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时，尽量穿长袖长裤，避免蚊虫叮咬，有必要时带上蚊虫水，防蚊虫。大家尽量走在一起，打草惊蛇，避免与蛇正面冲突。
【自身身体状况】年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜前往高山景区，老A户外暂时无法接待。徒步路线救护车开不进来
【自费活动安全告知书】
1. 参加行程外的自费活动时，请选择有保险、专业人员伴随的公司，应听从工作人员落实各项安全措施，切忌麻痹大意。
2. 患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压、恐高症者切忌从事水上、高空活动。身体状况不佳者请勿参加水上、高空活动。
3. 在旅游行程中如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时终止活动并在安全区域休息，不可勉强坚持。
4. 强化安全意识，防止意外伤害。自由活动期间最好结伴而行，去什么地方最好事先与领队和导游打招呼，并带上酒店名片以免迷路后回不了酒店。如发生意外，一定先与工作人员联系，请勿单独面对及处理。
5. 参与高风险项目，如雪上/草地/陆地摩托车、骑马、蹦极、跳伞、滑翔伞、热气球、直升飞机、滑雪、潜水、皮划艇、自行车等，请根据自身情况谨慎选择参加，仔细阅读所参加的活动安全提示，听从活动工作人员的指导与安排，遵守活动准则，在指定区域内进行活动，注意人身安全。饮酒后禁止参加高风险项目。我们赠送给大家的旅游意外险是不包含高风险活
动的，所以请大家根据需求自行购买相应旅游意外险。
6. 在热闹拥挤的场所购物或者娱乐时，应注意保管好自己的钱包、提包、贵重物品及证件。如在活动时需要寄存物品，请务必妥善保管寄存柜的钥匙，并保证离开寄存柜时柜门锁闭完整。
7. 请勿轻信流动推销人员的商品推荐。由于小摊位物品真伪及质量难以保障，尽量不要在小摊位购买物品。
8. 购物时，请注意商品质量及价格，应细心鉴别商品真伪并向商家索取正式发票。无意购买时，请勿向商家问价或者还价，以免发生不必要的争执。
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