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注意事项：
1、鞋：登山鞋、运动鞋、厚底旅游鞋，拒绝穿皮鞋、高跟鞋、坡跟鞋者随队；
2、服装：冲锋衣，休闲服，运动装
3、食品：水2-3升/人，个人可带水果类或者自制的特色食品
4、药：创可贴、绷带、感冒药；
5、其他：摄影器材，登山杖、护膝、垃圾袋等
★参活队员请根据自身可能在运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造成受伤的责任自负
活动声明：
1、免责声明：凡参加活动者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队组不承担
2、危险声明：户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负责。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责
3、紧急状态：遇到自然灾难，所有队员听从领队安排，领队有义务等全队安全后再行下撤。遇到火灾抢劫，所有队员进行有效救助，无效时迅速和 110、119、999联系。遇到急性疾病，全队活动暂定，直至患病队员病症解除或得到医务救护后。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可以安全返城时由领队组织部分下撤。遇到天气突变，根据全队情况，在确认可以安全返城时由领队组织集体下撤。
4、凡报名者并参与此次活动者均视同接受免责声明
1、当发生紧急情况时，在时间、条件、环境等允许的前提下，组织者组织全体参加者进行表决。如出现不顾集体利益，强行离队者，集体表决取消此人合队，包括乘车返回；并列入黑名单。
2、当遇到不可抗力的自然灾难、突发状况等情况时，所有参加者有义务进行自身和互助性救助，如出现：（1）急性疾病：活动暂停，组织抢救，直至患病者病症解除或得到医务救护后再活动。（2）人员伤亡：活动中止，组织抢救，迅速报警。（3）天气突变：根据装备情况，本着最安全的方式继续或中止活动。（4）自然灾害：根据实际情况，本着最安全的方式中止活动集体下撤。（5）刑事案件：所有人员进行有效救助，无效时迅速与110、119、120等电话联系。
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