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【个人装备】：帐篷，睡袋，防潮垫，背包(60升登山包)，防寒的外套（冲锋衣裤），抓绒衣裤，速干衣裤，羽绒服，高帮徒步鞋，手套，厚袜子(5双)，登山杖，头灯，墨镜，遮阳帽，保温水壶及水杯、勺子及筷子，防晒霜，唇膏，雨披（山里徒步，天气比较多变），个人洗漱用品（牙刷、肥皂、沐浴露、洗发水、毛巾、小镜子、剃须刀等）。
【药品】
常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等。
【注意事项】
1、本次领队为优秀高山协作，登山过程中一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动、私自用火。
2、本次活动全线为高海拔地区,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择-20℃温标以上的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
4、沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。
5、此次活动登山途中几乎全线无手机信号。
6、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
7、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人
8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，文明出行，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。
9、高原反应：放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水，到日隆前后一切动作减缓，以便快速适应高原环境。
10、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。
11、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。
12、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承
13、本次活动中组织者为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。组织者不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。
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