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装备建议
1、衣：休闲旅行服装，舒适的运动鞋将会减少您的疲劳；当然，携带高跟鞋和裙子换装拍照也是可以的。务必携带保暖衣物、雨具。
2、食：沿途可以品尝到清真菜，川菜，臧餐等特色食品。
3、住：沿途入住宾馆/客栈，洗漱用品自带。
4、行：如选择露营请携带手电或头灯，露营时的炊具。
5、重要证件：身份证件，少量现金；
6、个人用品：防晒霜、润唇膏、垃圾袋，手纸、湿纸巾；
7、数码产品：相机、手机、电池；
8、常用药品：个人特殊药品自备。
温馨提示
1、甘南地区平均海拔约3000米，高寒但湿润，大多数初次抵步者，无高山反应，如有请勿紧张，只要多饮开水，多休息，服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖等，症状很快会消失，无需担心和恐惧。在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖；
2、甘南地区的民风深受藏族宗教影响，藏族寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏族人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些都是摄影的好题材，取景前要注意：一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼；
3、藏族人不喜欢随地吐痰，不喜欢被人摸头搭肩，不喜欢大声喧哗；车站等地点小偷较多，外出小心财物，不要随便施舍，否则可能不易脱身。当地治安算是不错，但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团；在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题；
【活动要求】
参与队员要身体健康、无心脑血管等疾病，年龄在12岁-60岁之间；
【活动公约】
1、户外活动有风险，请酌情参加；户外俱乐部会为驴友门购买户外保险，请大家如实提供姓名和身份证号码，如拒绝在活动当天提供真实姓名和身份证号码，视为自动放弃保险，风险自负。
2、如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，领队不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、听从指挥，无条件听从领队及协作人员的安排，否则由此产生的一切后果自负。发扬团队协作精神，倡导自助与互助的户外理念。
4、活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，不捕杀野生动物；提倡环保，活动中可降解和不可降解的垃圾必须带回，倡导鼓励捡拾不可降解垃圾。
5、尊重当地民族风俗和宗教习惯；切忌跟当地老乡发生任何冲突，如发生矛盾，请尽量忍让克制，尤其不要说脏话！
6、本活动为户外特别行程，不接受关于吃、住、行方面的投诉
7、报名参加活动前，请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！如隐瞒不报，后果自负！
8、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，和其它队员承担相同的费用。
9、如因外力因素取消活动，将于出行前一天通知大家。因户外活动中不可控因素较多，领队有权根据实际情况临时修改活动计划。
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