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【活动装备】
1.饮用水适量（天气炎热，请多带一点），高热 量食物（如牛肉干、巧克力等）适量，水果 （宜多不宜少）；
2.登山鞋或运动鞋（严禁穿高跟 鞋、皮鞋和拖鞋），长袖衣裤、手套、护膝和 登山杖；3.随身携带个人药物（如风油精、避暑药、创可 贴、蛇药等）【活动注意】1. 请有对讲机的伙伴请带上，频率 400.050 建议大家多带件内衣，爬山结束后更换，有利健康；3. 本次活动下雨取消，请多关心论坛 与群消息内容；责任自担；4、行进途中留意自己前后的队员，不要脱离队伍，我们是一个团队；5、请不要在危险的地方逗留，拍照、打闹！6、带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；7、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精 神，不要做无保护的攀爬、冒险。【报名须知】1.本次活动是由公益组织发起的户外活动，以亲近大自然、体验野外生活、挖掘自身潜力、推动户外运动为目的。2. 有团队精神，身体健康，无不适宜户外运动疾病：无心脏病、高血压、低血压、高血糖、低血压、哮喘、精神病、羊癫疯等慢性疾病史，切勿隐瞒病情或在身体不适的情况下勉强参加。出行前签名同意免责声明。3、参加者要有自主能力，能对自己的行为负责，根据自身的身体健康状况和体能情况，来选择报名适合自己的活动。4.参加者要遵守《中华人民共和国》宪法和法律、爱护生态环境，并且要清楚了解本次活动的情况，组织者不承担任何责任，建议参加者 购买相关的保险。【免责声明】1.本活动为非盈利性质的自助游活动，并有一定 的危险性，参加者须对自己的安全负责。活动 中发生意外事故，同行者和组织者有义务组织 救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声 明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你 接受本声明，否则，请在活动开始前退出；2.活动有一定的危险性和不可预知性。凡报名参 加者均视为具有完全民事 行为能力人，如在活 动中发生人身损害后果，赔偿责任本邀约人不 承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法 解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报 名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿 责任本邀约发起人同样不承 担。本免责声明中 关于免除本邀约发起人赔偿责任之约定效力， 同样及于本次活动的所有其他参与人。以上作 为强制性要求，报名者请详细阅读以上声明， 启程后本声明自动生效并表明你接受本声明， 否则，请在启程前退出本次活动.
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