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【活动须知】：
1、户外活动一定要听从领队的安排，凡事以人身安全为首要任务，一切以团队利益为主，杜绝一切个人英雄主义。
2、任何徒步活动都有一定的危险性，参加前请充分考虑自己的身体、健康和个人装备。在活动期间，对自己的安全负全部责任。
3、领队可根据实际的天气情况，对本次出行做出调整。
4、绿色出行，请不要随意丢弃不可降解的垃圾，保护环境，人人有责。（本俱乐部无偿提供垃圾袋）
5、在登山的途中请参与者注意用火，吸烟者一定要确认熄灭烟蒂并收纳好带走。
6、实际出行计划可能会因活动天气、参加人数等因素而适当调整。请参与者有所思想准备.如活动取消,定金全部退回。
7、户外条件不如城市里那么舒适，请各位提前做好心理准备。
8、报名者皆视为阅读并接受本次活动的所有须知条件，并愿意遵守领队安排。
【装备建议】：
本次活动为重装活动，行程为两天
所需装备如下：
1、冬季户外帐篷
2、登山包（男生建议60L以上，女生建议45L以上）
3、重装登山鞋（千八的碎石路较多，对脚的保护尤其重要）
4、登山杖（双杖，普遍能帮助节省体力20%-30%，防火带以及乱石坡下坡，陡坡下坡能提供重大帮助。)
5、护膝（重装背负对膝盖的压力很大，身体才是最重要的）
6、睡袋（温标-5度）
7、防潮垫
8、换洗速干衣物
9、冲锋衣及营地保暖（大天堂营地夜间温度很低，不推荐使用三合一冲锋衣）
10、头灯及备用电池
11、水袋及水壶（个人水具3L左右，至少2L，视自己喝水能力而定，途中有将近7到8个小时的路程完全无水，水具不足后果很严重）
12、洗漱用品
13、手套
14、身份证件、药品、个人物品及现金若干。
15、本次活动需自带早餐2份，路餐2份，晚餐2份（途中农家的费用自理或者AA）
【TIPS】:
食物提示
户外活动中，首要补充的是碳水化合物，主要来自于谷物类食物、糖类食品，例如巧克力、饼干等食物。
补充盐分：榨菜、盐水
蛋白质的补充：肉类、蛋类、奶制品
维生素类：水果、维生素片
补充电解质：运动饮料粉末冲剂
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