东升俱乐部2016年秋季青少年特训营（1日行程）

特别提示
1 、此行线路海拔较高，不适宜6岁以下60岁以上人员以及有心肺功能疾病者参加，因此对因年龄和身体状况限制未能参加活动的朋友我们深表歉意。
2 、张掖以外全国其他城市的队员请活动前一天自行前往张掖到达预订的酒店集合，请自行查询飞机或火车的班次，请勿迟到。
3、如果在旅行中出现不可抗拒的因素，导致活动不能按预先计划进行，我们将采取备用方案，不会影响到我们的旅行质量，但会对线路景点进行微调。
4、由于处于河谷地区，天气干燥，紫外线强烈，长期在户外活动应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适，另外多食蔬菜、水果也可以缓解干燥给皮肤带来的不适。
5、建议个人用品准备充足，保温水壶、充电器、充电宝、帽子、手套、眼镜、防晒霜、徒步鞋（运动鞋也可）冲锋衣（带抓绒）、冲锋裤
5、为了防止饮食不习惯可以带上：巧克力、牛肉干、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。根据自己身体状况也可以准备一些肠道类药物，感冒药物、抗高反药物、抗菌素类药物等
6、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。
7、活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。