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▼ 装备建议户外装备：腰包、保温水壶、雨衣或雨伞、带抓绒冲锋衣裤、保暖衣物、登山鞋或专业徒步鞋等。个人食品：零食若干（建议巧克力、牛肉干等高热量食品）、路途饮用茶水或矿泉水（解渴之用），适量糖果（补糖增加体力）。个人用品：毛巾、牙刷、牙膏、口杯、纸巾、湿纸巾、个人卫生用品、垃圾袋等。常规药品：感冒药、退烧药、肠胃药、止痛药等。
