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所需装备
1.衣物：着春秋装，备冬装、防滑登山鞋。如果有户外装备的朋友，可以准备冲锋衣裤、帐篷.抓绒内胆、速干衣裤、羽绒衣、登山鞋（需防滑）、换洗的内衣裤、袜子
2.小件：手套、墨镜、头巾、太阳帽、保温杯、雨具（雨伞和雨披）；
3.洗漱：请自带牙具、毛巾、化妆品（必备）防晒霜。
4.相机：照相机(充电器,数据线、备用电池、储存卡)，其它解闷用的数码产品可以根据自己的需要自备。
5.证件：必须携带身份证，如果有可以减免门票的证件，请随身携带，门票可能会有优惠或者免票。
队员要求
1，关于人员：
不要装怪的，不要装B的，合群的，不要娇气的。如不符合以上要求，就不要联系我了，免得大家在路上玩儿的不高兴。考虑线路的特殊性，能吃苦，兴趣爱好相同者。
2，关于纪律：
①必须要守时，按照驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过15分钟视为自愿放弃后续行程，车费不退。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。
① 对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，驾驶员有权要求强制退团。
3，关于住宿：
①全程不含住宿，驾驶员的住宿由队员AA，为了大家安全着想，需保证驾驶员的休息环境，原则上建议驾驶员不住多人间和帐蓬，特别情况除外地。
4、关于交通：
①抛锚：本次活动全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，公司会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车、相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，车费不退，合同终止。
②堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。
② 座位：座位逐个轮流乘座。
③ 夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限行，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，因此造成延长行程，所延长行程的相关费用由队员承担。
④ 费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点，需要临时住宿，因此造成的延长行程，所延长时间的住宿费用由队员承担，所延长时间的用车费用由公司承担。
5、关于购物：
本活动无任何购物安排，驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。
6、关于领队：
散拼团无专业领队，司机兼职领队服务，但司机只能提供简单讲解。本公司可以提供专职领队服务，领队费用另外核算。
7、关于通讯：
①此活动全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。
②手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。
③住宿地方的VIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
8、关于保险：
公司为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。
9、关于医药：
①请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。
②驾驶员以及其他的工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。
10、不可抗力：
如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等）导致不能履行合同和旅程变化，公司不承担相关赔偿。由此导致增加的旅游费用由队员自理；减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。
11、关于摄影
①在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果。
②在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。
③在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
12、藏区入厕：
①进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。整个藏区不收硬币，请自备纸币零钱。
②在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。
③没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。
13、关于退团：
①因个人原因退团：无论在何地退团，车费不退。
②不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+驾驶员返空的费用，多退少补。
14、关于高原反应
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。在中国的西藏、四川、云南、甘肃、青海等地的藏区，出现高原反应的机率较高。
初次进入高原的人，高原反应的机率几乎是100%的，只是轻重程度不同。进入高原，最重要是保持心情放松，绝大多数的人属于轻度的高原反应，可以不用采取措施，适应高原后，会自然缓解。对于极少数情况比较严重的患者，则需要就医或者撤离高海拔地区。对于已经患有心脑血管疾病、哮喘病以及其它严重疾病者，建议不要进入高原活动。
高原反应的症状：
常见的症状有头痛、头晕、失眠、嗜睡、食欲减退、心慌气短、胸闷胸痛、呕吐、腹泄、手足发麻、血压升高、面部身体浮肿……等。
高原反应发病：
一般在进入海拔3000米以上开始发病，前1-3天最严重，慢慢开始缓解，适应高原比较慢的患者，1-2周才会缓解。
高原反应的预防：
1、进入高原前，遵医嘱服用红景天等抗高原反应的药物；
2、调整身体和睡眠，保证身体健康，不感冒；
3、进入高原后不做剧烈运动，保持心态放松，不饮酒，不吃辛辣食物，建议前3天不要洗澡。
4、做好保暖措施，最好不要感冒。
高原反应的治疗：
1、服务相关药物，或者吸氧；
2、撤离高海拔地区。
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